Merenda

Ciao a tutti! Mi alleno a casa mezz'ora o quaranta minuti al giorno circa due ore dopo pranzo ed è straordinario, riesco comunque ad ottenere risultati anche se non mi ammazzo in palestra per ore ed ore! Quando finisco però mi assale la fame, e le cose che mangio sono così banali e noiose (yogurt, frutta..). Mi consigliereste una buona merenda da fare? Magari anche da creare..grazie (: