dieta ipercalorica

Ciao, quindi?

> @camillo79 ha detto:
> ciao a tutti

Ciao ti serve una dieta ipercalorica?

> @camillo79 ha detto:
> si mi piacerebbe

Quante sono le calorie che devi mangiare per mantenere il peso?

> @camillo79 ha detto:
> vorrei aumentare di massa in realta sono 1.70 per 62 kili mi è stato consigliato di mangiare 2900 calorie al giorno...ma faccio una gran fatica

Consigliato da MFP?
Effettivamente sembrano tante

> @camillo79 ha detto:
> infatti faccio una gran fatica calcola che ho una ossatura piccola. l obbiettivo comunque è di 10 kili di massa in un anno

Mi perdoni ma forse dovrebbe ridimensionare i suoi obiettivi perché 10 kg di massa muscolare in un anno é letteralmente impossibile per un natural. Un obiettivo alla portata ( a seconda del suo modo di allenarsi che va cmq verificato) potrebbe essere 4 o 5 kg

> @camillo79 ha detto:
> ok grazie in effetti meglio che sia più realista

http://www.bodybuilding.it/forum/forum/diete-e-strategie-alimentari-gc2/741052-dieta-massa-3000-3100-kcal

Questa è una dieta da 3000 kcal ad esempio