Cosa bere in discoteca — Italian

Cosa bere in discoteca

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melylupin
melylupin Post: 4 Member
in Alimenti e Nutrizione
Ciao a tutti, volevo dei consigli su cosa bere in discoteca per non fare grossi danni alla dieta e/o allenamento... Ovviamente niente di alcolico, ma cercavo un alternativa al solito cocktail analcolico e ovviamente all'acqua... Qualcuno ha qualche idea?

Commenti

  • avolo909
    avolo909 Post: 416 Member
    modificato novembre 2017
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    Virgin colada a manetta:) beh se non vuoi nulla di alcolico o cocktail analcolici o bevande zero kcal o acqua..
    Ma una birretta ogni tanto non penso possa portare "danni"
  • melylupin
    melylupin Post: 4 Member
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    > @avolo909 ha detto:
    > Virgin colada a manetta:) beh se non vuoi nulla di alcolico o cocktail analcolici o bevande zero kcal o acqua..
    > Ma una birretta ogni tanto non penso possa portare "danni"

    Giusto... E birretta sia
  • beppeamato
    beppeamato Post: 1 Member
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    Si ma l alcool fa ingrassare tantissimo
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
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    beppeamato ha scritto: »
    Si ma l alcool fa ingrassare tantissimo

    La birra infatti ne ha pochissimo.
  • daddyguitar
    daddyguitar Post: 13 Member
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    L'alcool non fa ingrassare è il bilancio calorico semmai. Se sai che vuoi bere, che ne so, due spritz ti basta calcolare il loro apporto calorico e fare in modo che il tuo totale giornaliero rimanga entro i limiti. Ovvio che le calorie di un cocktail sono zuccheri disciolti in un liquido e anche se hanno lo stesso apporto di un panino farcito non ti saziano altrettanto...
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
    modificato novembre 2017
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    daddyguitar ha scritto: »
    L'alcool non fa ingrassare è il bilancio calorico semmai.

    L'alcool, dal momento che il corpo difficilmente lo converte in energia, viene metabolizzato tutto, trasformandolo in grasso. Quindi l'alcool e' l'unico "nutriente" che viene stoccato in grasso praticamente subito. La via preferenziale e' la metabolizzazione diretta (perche' per il corpo, ricordiamo, e' tossico).
    1g di alcool sono 7kcal.
    20g di alcool (una lattina di birra), sono quindi 140kcal, che vengono trasformate in 15g di grasso.

    Quindi l'alcool fa ingrassare anche se in un giorno hai bevuto solo alcolici e mangiato nulla (con un bilancio calorico negativo).
  • daddyguitar
    daddyguitar Post: 13 Member
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    Tutto fa ingrassare. L'alcool é un insulino stimolante che, in base ai casi, PUÒ favorire l'aumento della massa grassa. Da qui a dire che tutto quello che si beve diventa istantaneamente grasso, ce ne vuole! Il fegato lo converte in altre molecole che possono quindi venire ossidate a scopo energetico o convertite in acidi grassi. Come dicevo dipende.
    Anche bere del succo di frutta fa ingrassare ha meno calorie ma se ne beve molto di più perché insomma, è succo di frutta! Anche un bicchiere di getorade ha 10g di zucchero!
    Un bicchiere (200ml) di birra ha 8g di alcool che fanno 56kcal.
    Un bicchiere (200ml) di cocacola (o affini) ha 18g di zuccheri che fanno 72kcal.
    Quindi senza voler, per carità di dio, promuovere il consumo di alcool, meglio i se in discoteca si beve un bicchiere di birra piuttosto che cocacola.
    Il tu discorso ha senso per un alcolista o uno che beve tutti i giorno 3/4 bicchieri di vino, qui stiamo parlando di due o tre drink il sabato pomeriggio in discoteca, avrebbero lo stesso effetto di una goccia d'acqua in un lago.
    Ho un amico di infanzia che è sempre stato sportivo, lavora in palestra, é laureato in scienze motorie e beve come uno scaricatore di porto, più di chiunque altro io conosca. Nonostante si ubriachi spesso ha un indice di massa grassa bassissimo e gli addominali sempre ben in vista! I litri di bevande alcoliche che si beve non vengono convertiti in grasso, altrimenti avrebbe una gran bella pancia!
  • daddyguitar
    daddyguitar Post: 13 Member
    modificato novembre 2017
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    Tutto fa in ingrassare!
    L'alcool è insulino stimolante quindi PUO' favorire l'accumulo di massa grassa. Viene convertito dal fegato in altre molecole per venire poi ossidato per produrre energia o convertito in acidi grassi. Da qui a dire che tutto l'alcool che si ingerisce diventa istantaneamente grasso ce ne vuole!
    Come sempre dipende! Anche il succo di frutta fa ingrassare, anche il gatorade, sopratutto perchè possiamo tracannarne un litro senza cominciare a vedere doppio e sono pieni di zucchero!
    Un bicchiere di birra(200ml) contiene 8g di alcool che fanno 56Kcal
    Un bicchiere di cocacola o affini(200ml) contiene 18g di zucchero che fanno 72 kcal
    Quindi senza voler promuovere il consumo di alcool, per carità di dio, è meglio se in discoteca si beve una birra piuttosto che una cocacola!
    E questo senza contare l'effetto termogenico dell'alcool che comporta un aumento del dispendio energetico.
    Ho un amico di infanzia che è sempre stato sportivo, ex pentatleta, lavora in palestra, laureato in scienze motorie. E' la persona che beve di più tra tutte quelle che conosco. Nonostante tutte le ubriacature e i litri di alcoli che ingerisce tutte le settimane ha un indice di massa grassa bassissimo e i suo addominali sono sempre in bella vista. Questo per sottolineare un'atra volta che dipende.
    Stiamo parlando di due drink il sabato pomerigio, non di bere 4 bicchieri di vino al giorno. E' una goccia nell'oceano.
    È sempre il rapporto fra calorie introdotte e calorie bruciate che la fa da padrone!
  • dorje77
    dorje77 Post: 2,019 Member
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    daddyguitar ha scritto: »
    Tutto fa in ingrassare!

    No, perche' dipende dalle quantita'. :)
    Se sei scarico di glicogeno e mangi carboidrati a basso indice glicemico rimanendo sotto la soglia, quello che mangi non ingrassa.

    Dicevo solo che l'alcool e' difficile che si converta in altro che non in grasso.
    daddyguitar ha scritto: »
    Un bicchiere di birra(200ml) contiene 8g di alcool che fanno 56Kcal

    Io ho fatto il calcolo su un bicchiere vero di birra (0,5l). :p
    daddyguitar ha scritto: »
    Un bicchiere di cocacola o affini(200ml) contiene 18g di zucchero che fanno 72 kcal
    Quindi senza voler promuovere il consumo di alcool, per carità di dio, è meglio se in discoteca si beve una birra piuttosto che una cocacola!

    Assolutamente d'accordo con te!
    daddyguitar ha scritto: »
    Ho un amico di infanzia che è sempre stato sportivo, ex pentatleta, lavora in palestra, laureato in scienze motorie. E' la persona che beve di più tra tutte quelle che conosco. Nonostante tutte le ubriacature e i litri di alcoli che ingerisce tutte le settimane ha un indice di massa grassa bassissimo e i suo addominali sono sempre in bella vista. Questo per sottolineare un'atra volta che dipende.

    Infatti, dipende. Se il bicchiere di cui prima produce circa 8g di grasso, e' chiaro che in un allenamento, facendone fuori molti di piu', non ce ne frega nulla e di bicchieri ce ne possiamo bere anche di piu'.

    Ma non si sta parlando del "dipende". Si sta parlando del fatto che - in generale - l'alcool difficilmente si puo' usare diversamente che non come riserva di grasso. Che poi uno il grasso lo gestisce perche' si allena, questo e' chiaro - e vale per tutto. :)
    daddyguitar ha scritto: »
    Stiamo parlando di due drink il sabato pomerigio, non di bere 4 bicchieri di vino al giorno. E' una goccia nell'oceano.
    È sempre il rapporto fra calorie introdotte e calorie bruciate che la fa da padrone!

    Assolutamente si.
  • burattino84
    burattino84 Post: 16 Member
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    Un bicchiere di buon vino ;)

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