Perdere peso help

Ciao
mi metto a vostra disposizione .
Se me lo permetterete con pochi accorgimenti sullo stile di vita e sull’alimentazione potremmo fare un bel
Percorso insieme
Un saluto
Loredana

Sono a disposizione..

Complicatissimo

Ciao a tutti , potrei condividere con voi il mio percorso?

Perché non riesco a rinunciare alla pasta

Di sera, se mi prende la voglia di dolce, ho nel freezer dei ghiaccioli alla fragola con piccolo ripieno di gelato gusto panna, che si assestano sulle 50 calorie. Di necessità virtù.

Io ho perso 8kg senza muovermi per esempio, seguendo una dieta da 1300 calorie che mi piacesse, cercata su internet, il segreto secondo me è avere fiducia di mangiare abbastanza!

> @dollypolly8024 ha detto:
> Vorrei dire a quelle che hanno risposto " non posso fare esercizi per te , state sul divano inutile provare"
> Siete Delle presuntuose!!nessuno di voi mi conosce e vi permettere di parlare del mio privato! Io ho due figli piccoli è una casa di 110metri quadri di cui occuparmi da sola! Gli attacchi di fame sono un grave problema è io cercavo consigli su come poterli affrontare perché voglio migliorarmi!!! Non c'è bisogno di fare le bu
> lle!

A dire il vero io ho una casa 3 volte la tua di cui mi occupo solo io, ho due figli, un marito, un cane e un lavoro eppure riesco a praticare uno sport come il triathlon e sono riuscita a fare un Ironman 70.3. Come?? Ho cancellato dalla mia vita il divano e la tv. Il fatto di avere una casa grande da pulire non significa fare sport e nemmeno avere due figli e un lavoro sono sport. Infatti tutto ciò non ti ha impedito di mettere peso e avere fame nervosa. Fare sport é un altra cosa, é muoversi in modo differente portando il corpo in soglia, é muovere tutti i muscoli, é uscire ed ossigenare al massimo i tessuti , é scaricare i nervi e le tensioni ( quelli che ti portano ad avere attacchi di fame) , é mettere il corpo in condizioni di reagire allo stress e non starlo a subire, é avere un ritmo sonno veglia regolare é imparare a gestire la spesa e i pasti, é dedicare a te stessa del tempo attivamente ed é molto di più. Ma soprattutto é organizzazione e ottimizzazione del tempo e delle attività. Per fare sport devi trovare 40-60 min almeno 3-4 volte a settimana e per farlo devi imparare a non sprecare il tempo, ció significa occupare la mente per organizzare tutto e se la mente é occupata non ti vengono gli attacci di fame compulsiva. E questo non sono solo io a dirlo, ma te lo possono dire tutti coloro che fanno sport.
É volontà, se invece preferisci mettere la tv mentre fai i lavori domestici e berti il caffè ogni 3x2 sedendoti, per non perdere la tal puntata e farti imbottire la mente di pubblicità di cibo da radio e tv ( che scatenano pure loro la fame compulsiva), andare al super e mettere nel carrello le novità pubblicizzate ( cibo spazzatura all'ennesima potenza, perché non pubblicizzano un granché frutta e verdura freschi), allora continua cosí e offenditi ogni volta che qualcuno ti mette davanti alla realtà delle cose.
Ma sappi che a questo punto tu il tuo problema non lo risolverai mai. Non sei l'unica ad avere una casa grande, una famiglia ... c'è chi oltre a questo ha un lavoro eppure ci fa stare tutto. Bisogna togliere le pessime abitudini e vedrai che i 40-60 min 3 -4 volte a settimana saltan fuori...anzi ti troverai con sorpresa ancora più tempo di quanto ti ho detto. Io mi alleno tra i 90 e i 180 min al giorno e lo faccio da sempre, tranne un periodo di 6 anni dove ho fatto un fermo sportivo per motivi di salute...ed é li che ho messo peso perche avevo gli attacchi di fame nervosa ...quelli di cui parli, quindi conosco il problema !!! Ma 3 anni fa mi sono detta, basta scuse .... si torna alla vecchia vita, si cambia regime al cervello e si ricomicia a prendere in mano la vita!!! Da come reagisci ora dipendendera la tua salute futura e non é una questione estetica ma di salute vera e propria. Diabete, sovrappeso, ipertensione, problemi di cardiopatia ecc sono il frutto delle scuse che tu ti stai prendendo.
Non si dimagrisce senza movimento, senza impegno e una dose di sacrificio...
Ora pensa a ciò che vuoi realmente e decidi di conseguenza, ma sappi che le scorciatoie sono una pessima soluzione e che non fanno altro che peggiorare le cose e le scuse sono la madre delle pessime scorciatoie.

Scusate gli errori....sono con il cell e non sino di lingua madre .