Esercizi? — Italian

Esercizi?

Tommyandrea
Tommyandrea Post: 22 Member
in Salute generale, Fitness e Dieta
Ciao,gli esercizi bisogna segnarli?

Commenti

  • AlfredoCroci
    AlfredoCroci Post: 320 Member
    Solo se ti fa piacere e se ti serve... Vuoi capire se le eventuali calorie bruciate ti fanno andare in negativo?
  • Tommyandrea
    Tommyandrea Post: 22 Member
    modificato aprile 2018
    Voglio capire se devo mangiare come un maiale quando mi alleno.Se metto gli esercizi mi segno 2400 senza mi segna 1600.
  • Zam1975
    Zam1975 Post: 55 Member
    Ti consiglio un cardiofrequenzimetro collegato alla app specifica, se li inserisci manualmente mfp esagera
  • AlfredoCroci
    AlfredoCroci Post: 320 Member
    Regolati a prescindere, tanto in ogni caso la stima delle cal bruciate è sbagliata
  • aliaskirara
    aliaskirara Post: 129 Member
    Io le inserisco ed integro parzialmente quando mi alleno.
    Ma dipende da come ti organizzi tu.
    Se ad esempio ragioni in calorie assunte settimanalmente (fabbisogno settimanale calorico meno un tot percento), puoi fare a meno.
    Se ragioni giornalmente ed hai messo come obiettivo il tuo metabolismo basale, è il caso che le inserisci.
  • Tommyandrea
    Tommyandrea Post: 22 Member
    Grazie per i consigli.
    Ho un pò di dubbio,se guardo la dieta del mio medico, segna metabolismo basale:1903kcal.Questa cifra riesco a raggiungerla tranquillamente, mentre il fabbisogno energetico è di 2950kcal,qui invece ho parecchie difficoltà ad arrivarci.
    Ultimanmente,mi ha consigliato di ridurre a pranzo.

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