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> @iencoanna ha detto:
>
> Aiutate anche me?
> Io ho problemi di ipotiroidismo sono alta 168 e peso 76kg vorrei perderne 10.ho 40 anni e il peso in eccesso è disposto omogeneamente.ho iniziato dieta 1200/1300kalorie 6 giorni a settimana +1giorno 1500/1600.cammino 4 kilometri in 40 minuti poi aggiunto 30 minuti di aeropilates,per ora ho perso solo un kilo in una settimana.

Sarebbe meglio mezzo kg a settimana, per evitar di avere un gap troppo elevato e stufarti subito del regime alimentare.
Non dire ho perso SOLO un kg ma.. ho perso GIÀ un kg.
Atteggiamento mentale positivo😉 aiuta, oltre ad un regime alimentare normale e leggermente ipocalorico.. la fretta é cattiva consigliera.

> @iencoanna ha detto:
>
> Aiutate anche me?
> Io ho problemi di ipotiroidismo sono alta 168 e peso 76kg vorrei perderne 10.ho 40 anni e il peso in eccesso è disposto omogeneamente.ho iniziato dieta 1200/1300kalorie 6 giorni a settimana +1giorno 1500/1600.cammino 4 kilometri in 40 minuti poi aggiunto 30 minuti di aeropilates,per ora ho perso solo un kilo in una settimana.

Ciao, anch'io soffro di ipotiroidismo e sono riuscita a perdere 20 kg.
Da 1 anno circa sono in mantenimento.
Come ti hanno consigliato, è meglio 1/2 kg a settimana e usa sempre un approccio positivo, ti aiuterà nei momenti di stallo