Iniziamo la dieta

> @simone88d ha detto:
> Puoi anche non rinunciarci! Ricordati che la differenza la fa il tuo introito calorico giornaliero / settimanale! 💪😉

Cosa e successo se dopo 14 giorni di dieta non ho perso un grammo??
Frustrazione frustrazione frustrazione
😭😭😭

> @casapangea ha detto:
> > @salzanoangela72 ha detto:
> > > @simone88d ha detto:
> > > Puoi anche non rinunciarci! Ricordati che la differenza la fa il tuo introito calorico giornaliero / settimanale! 💪😉
> >
> > Cosa e successo se dopo 14 giorni di dieta non ho perso un grammo??
> > Frustrazione frustrazione frustrazione
> > 😭😭😭
>
> Non fossilizzarti solo sul peso, se fai sport verifica anche le tue misure. Spesso il corpo "sostituisce" o meglio converte il peso di grasso, con massa muscolare. Ossia, tu pesi uguale ma il tuo volume è cambiato. A pari peso, la massa grassa ha più volume della massa magra. Se anche le misure sono uguali, semplicemente dai tempo al tempo e nel frattempo riverifica i tuoi calcoli.
> Spero di essermi spiegata bene...
Ho fatto sempre attenzione ai calcoli delle calorie,ho scelto sempre alimenti poveri di grassi e zuccheri
A fine giornata spesso mi avanzano troppe calorie e non posso completare il diario.
Sport : zero ( purtroppo la pigrizia prende il sopravvento)
Sarà forse il metabolismo?
Sono arrivata ai 50 anni.
Menopausa
Assumo ( purtroppo) psicofarmaci.

> @casapangea ha detto:
> > @salzanoangela72 ha detto:
> > > @casapangea ha detto:
> > > > @salzanoangela72 ha detto:
> > > > > @simone88d ha detto:
> > > > > Puoi anche non rinunciarci! Ricordati che la differenza la fa il tuo introito calorico giornaliero / settimanale! 💪😉
> > > >
> > > > Cosa e successo se dopo 14 giorni di dieta non ho perso un grammo??
> > > > Frustrazione frustrazione frustrazione
> > > > 😭😭😭
> > >
> > > Non fossilizzarti solo sul peso, se fai sport verifica anche le tue misure. Spesso il corpo "sostituisce" o meglio converte il peso di grasso, con massa muscolare. Ossia, tu pesi uguale ma il tuo volume è cambiato. A pari peso, la massa grassa ha più volume della massa magra. Se anche le misure sono uguali, semplicemente dai tempo al tempo e nel frattempo riverifica i tuoi calcoli.
> > > Spero di essermi spiegata bene...
> > Ho fatto sempre attenzione ai calcoli delle calorie,ho scelto sempre alimenti poveri di grassi e zuccheri
> > A fine giornata spesso mi avanzano troppe calorie e non posso completare il diario.
> > Sport : zero ( purtroppo la pigrizia prende il sopravvento)
> > Sarà forse il metabolismo?
> > Sono arrivata ai 50 anni.
> > Menopausa
> > Assumo ( purtroppo) psicofarmaci.
>
> Devi vincere la tua pigrizia e attenzione a non essere esageratamente povera in grassi, perché sono importantissimi . Altro problema è il fatto che mangi troppo poco, ad un certo punto il corpo si mette in modalità "protezione e risparmio" per lui tu sei in carestia e quindi tutto ciò che non è indispensabile viene tagliato. Morale... consumi meno di quanto credi. Da ultimo i farmaci che prendi incidono sul metabolismo, perchè modificano la produzioni di alcuni ormoni, a volte accelerano, a volte rallentano. L'unica possibilità che vedo per te è aumentare l'attività fisica, è una parte fondamentale, perché non ci si deve limitare solo a dimagrire x kg., ma bisogna cambiare il proprio stile di vita, altrimenti si finisce con il vanificare tutto in poco tempo . Una buona idea sarebbe il nordic walking, potresti fare delle challeng tipo "Conqueror Challenge". https://www.theconqueror.events/?utm_source=web&utm_medium=link&utm_campaign=mvmwebhome
> 😉


Ciao
Grazie x I tuoi Consigli
In effetti dovrei cominciare a muovermi un po'.
Puoi spiegarmi cos è il nordic walking? challenge? Ho aperto il link....non sono riuscita a comprendere.