Ciaoooooo!

Benvenuto ! Anche io sono Runner anziano che corre da 6 anni. Fondamentale per me è stato l'abbinamento dello sport ed il cambio di mentalità; non so dire che cosa mi è scattato nella testa quella mattina. MFP poi mi ha aiutato durante il dimagrimento. Adesso ho raggiunto il bmi desiderato di 21, prima era 23,5, ma un mese prima di qualche gara cerco di scendere un paio di chili e riprenderli tranquillamente dopo.
Come te mi sono affidato un paio di volte a dei nutrizionisti, ma anche per colpa mia non ho mai raggiunto un buon risultato. Ho letto parecchi libri e l'unico che ti consiglio è Tanto domani non mangio di Angela Papi che mi ha motivato. Per la Corsa non perderti L'Arte di correre di Murakami. Splendido. Buone corse !