Commenti
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Frutta secca e semi oleosi come spuntino!
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> @leledipaola ha detto: > > @DDGe ha detto: > > Buongiorno! > > Faccio cardio x3 volte alla settimana (velocità 6.3, pendenza 7.0) e c'è una cosa che mi lascia perplessa. L'indicatore della frequenza a volte segna 120 e rimane più o meno costante per tutto l'allenamento. Altre volte, a parità di allenamento e momento…
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L'importante è non compensare! Se il giorno dopo digiuni e intensifichi il cardio, il giorno ancora dopo è probabile che ti abbuffi entrando così in un circolo vizioso. Cerca di mantenere un certo equilibrio
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> @vitty_cece ha detto: > > @DDGe ha detto: > > Qual è all'incirca il tuo introito calorico giornaliero? > > 1200, ma sto sempre sugli 8/900.. E invece il tuo fabbisogno?
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Facendo pettorali stimoli il muscolo e questo offrirà un migliore sostegno, ma non è detto che si traduca in un aumento del seno, anzi.
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Esercizi fisici mirati (palestra seguita da un personal trainer oppure da casa guardando video su YouTube) e massaggi localizzati (puoi farli tu stessa post doccia, parti dalle caviglie con movimenti rotatori sino ad arrivare al busto). In ogni caso è un fenomeno infiammatorio fortemente legato a cause ormonali e…
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Qual è all'incirca il tuo introito calorico giornaliero?
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In passato ho tentato di seguire un'alimentazione high fat low carb (c.d. chetogenica) e per colazione mangiavo yogurt di soia con semini vari (chia, zucca, girasole) o noci (macadamia, pinoli). Questo stile di vita però non faceva assolutamente per me. Mi sentivo debole e priva di energia. Ho iniziato così ad aumentare i…
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È tutta una questione di testa e tu hai lo spirito giusto! Forza! :)
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Grazie a tutti!
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Anch'io seguo una alimentazione vegana che in estate si avvicina al crudismo
