Cosa succede quando nn arrivi mai alle calorie

Ma il cibo lo pesi o vai ad occhio? Conti l'olio che usi per cucinare/condire? Gli alimenti che stai inserendo in mfp sono inseriti correttamente? Perché alle volte capita che siano stati creati in modo sbagliato. Più che altro dire di mangiare a sufficienza ma non arrivare a 1200kcal mi sembra una contraddizione. E non eliminare completamente i carboidrati, la pasta ed il pane integrale non ti fanno male. Ma vuoi farmi un esempio di quello che hai mangiato durante la giornata?

Inserisci della pasta o del pane integrale a pranzo, e fai una colazione un po' più corposa, magari aggiungendo dello yogurt magro che da anche un apporto di proteine. Potresti anche fare degli spuntini a metà mattina e metà pomeriggio. Poi ovviamente non so se ti alleni, quanto pesi, quanti anni hai, come hai impostato i macro e via dicendo, quindi sono consigli generici per raggiungere la quota calorico quotidiana.

Anch'io ho lo stesso problema. Non ho rilevanti problemi di peso, sono sedentaria e ho impostato MFP sull'obiettivo di scendere 0.25 kg/settimana ma, ahimè, non arrivo nemmeno a 1.000 calorie introdotte! E MFP mi fa certe cazzìate a fine giornata. A volte, prima di andare a dormire mangio una tavoletta di cioccolata solo per essere sicura di non uccidere il metabolismo, non perché ne abbia realmente voglia.
Tutti mi dicono che è un periodo particolarmente stressante che mi toglie l'appetito e, in effetti, ci potrebbe stare. Potrebbe essere lo stesso per te?

> @Superpam1 ha detto:
> Anch'io ho lo stesso problema. Non ho rilevanti problemi di peso, sono sedentaria e ho impostato MFP sull'obiettivo di scendere 0.25 kg/settimana ma, ahimè, non arrivo nemmeno a 1.000 calorie introdotte! E MFP mi fa certe cazzìate a fine giornata. A volte, prima di andare a dormire mangio una tavoletta di cioccolata solo per essere sicura di non uccidere il metabolismo, non perché ne abbia realmente voglia.
> Tutti mi dicono che è un periodo particolarmente stressante che mi toglie l'appetito e, in effetti, ci potrebbe stare. Potrebbe essere lo stesso per te?
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Si ma dovete mangiare di più, meno di 1000kcal quotidiane fanno veramente malissimo! Smettetela con la mania di eliminare del tutto la pasta/riso/pane, teneteli nella dieta! Sono un uomo e sicuramente ho un metabolismo diverso, ma in IPO assumo più di 2000kcal al giorno. Basta un insalatona con tonno al naturale e formaggio magro per fare su 500kcal in un pasto. Cercate di sforzarvi, questa situazione non vi fa bene

> @Superpam1 ha detto:
> > @dpavan87 ha detto:
> > > @Superpam1 ha detto:
> > > Anch'io ho lo stesso problema. Non ho rilevanti problemi di peso, sono sedentaria e ho impostato MFP sull'obiettivo di scendere 0.25 kg/settimana ma, ahimè, non arrivo nemmeno a 1.000 calorie introdotte! E MFP mi fa certe cazzìate a fine giornata. A volte, prima di andare a dormire mangio una tavoletta di cioccolata solo per essere sicura di non uccidere il metabolismo, non perché ne abbia realmente voglia.
> > > Tutti mi dicono che è un periodo particolarmente stressante che mi toglie l'appetito e, in effetti, ci potrebbe stare. Potrebbe essere lo stesso per te?
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> > Si ma dovete mangiare di più, meno di 1000kcal quotidiane fanno veramente malissimo! Smettetela con la mania di eliminare del tutto la pasta/riso/pane, teneteli nella dieta! Sono un uomo e sicuramente ho un metabolismo diverso, ma in IPO assumo più di 2000kcal al giorno. Basta un insalatona con tonno al naturale e formaggio magro per fare su 500kcal in un pasto. Cercate di sforzarvi, questa situazione non vi fa bene
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> Guarda che parli proprio con la persona sbagliata: io non tolgo NIENTE dalla mia alimentazione, io mangio TUTTO! Non faccio sacrifici e non mi privo niente. Solo che da una settimana non ho tempo per pensare a mangiare e non ho fame, lavoro più di 12 ore al giorno a ritmo frenetico e non ho tempo per guardare l'orologio. Ma vissuto di privazioni io. Mi sto forzando a mangiare ma non riesco a buttare giù nemmeno 1000 cal.
> Mi alzo alle 5 e mezzo e non faccio colazione prima delle 10 e mezzo perché non ho fame e non ho tempo. A pranzo torno a casa per cucinare, perché non vivo sola, ma non mangio avendo fatto colazione poco prima. Torno in ufficio e non esco prima delle 22 quindi una volta a casa stanca morta al massimo mi posso fare un the.
> L'unica cosa che posso fare è aspettare che passino queste scadenze in ufficio.

Ovviamente ognuno ha i suoi problemi, non lo metto in dubbio, probabilmente sei molto stressata e non ti viene fame. Ma se non ti sforzi a mangiare di più peggiori solo la situazione, sarai sempre più stanca e stressata. Ci vuole poco per mangiare un panino alla sera invece che una barretta di cioccolato o un the. Poi se sei qui per chiedere consiglio io la mia l'ho detta, se invece sai quello che fai e ti va bene così io certo non insisteró! In bocca al lupo per la tua situazione

Minchia ragazze, meno di 1000? Ma come fate a respirare ancora? Immagino la fiacca che avete... senza contare che se fate un lavoro stressante bruciate tante calorie! Capisco il tempo, lo stress ecc, ma non potete pensare di vivere o di avere un bel fisico senza carboidrati. Almeno 60gr di pasta integrale mangiatel, perché oltre a vivere male vi imbruttite anche. Chi più fá, più ha voglia di fare. Chi meno fá, ha meno voglia di fare. Il metabolismo funziona così, il corpo va abituato a bruciare in maniera corretta, quindi è bene mangiare tanto e bruciare tanto. Poi fate vobis, ma qui tutti vi stanno dicendo la stessa cosa. Ovviamente non dovete farlo dall'oggi al domani. Dovreste pesarvi tutte le mattine, assumere le vostre 1000 e quando smettete di ingrassare aumentate a 1200. Ingrasserete un pelino, poi non ingrasserete più, quindi aumentate fino a 1400. Ingrasserete un altro pelino e poi vi stabilizzerete rimanendo magre ma senza fare la fame e sentirvi di merda tutto il giorno. 1400 è il minimo dai...