-
Il tapis roulant e le sue stranezze
Buongiorno! Faccio cardio x3 volte alla settimana (velocità 6.3, pendenza 7.0) e c'è una cosa che mi lascia perplessa. L'indicatore della frequenza a volte segna 120 e rimane più o meno costante per tutto l'allenamento. Altre volte, a parità di allenamento e momento della rilevazione, segna 138/140. Qual è il perché di…
-
Personal trainer in palestra?
Nella palestra in cui andavo c'è la possibilità di comprare una consulenza di un'ora con un personal trainer. In questa ora che cosa si fa? Può essere utile? Avete mai provato? Il mio intento è quello di rimettermi in carreggiata dopo mesi di sgarri e sedentarietà. Ho proprio bisogno di motivazione e di un piano/routine da…
-
Che cosa mangiare?
Come bisogna distribuire proteine, carboidrati e grassi nell'arco della giornata per perdere peso? Io la mattina mangio frutta, quindi carboidrati, ma forse sbaglio... Lo stesso dopo l'allenamento in palestra. Qual è la soluzione migliore?
-
Ho bisogno di aiuto
Ciao a tutti! Ho bisogno del vostro aiuto; quando ho scaricato l'applicazione ero brava, segnavo ogni alimento e riuscivo a concludere il diario stando nelle calorie prefissate. Da una decina di giorni non so cosa mi stia succedendo, sgarro, mi lascio andare a cibi spazzatura, non ho più l'impulso a inserire il cibo che…
-
Stipsi e ritenzione idrica premestruale
Succede anche a voi? Io sono disperata, ogni mese la stessa storia e questo demotiva anche il mio percorso di dimagrimento. Cosa fare?
-
Frutta per colazione e picco glicemico
Ragazzi ho bisogno disperato di un consiglio. Ho 24 anni, 166cm per 54kg e in estate seguo una alimentazione vegana tendenzialmente crudista. Per colazione mi piace mangiare una macedonia di frutta molto abbondante (600g) e variegata insieme a una tazza di tè verde. Penso però che questo sia l'errore alimentare che non mi…
-
È normale?
Buonasera a tutti! Nell'ultimo periodo ho mangiato molto salato (olive, feta greca) e il mio corpo, non essendo abituato a questo introito di sodio, ha pensato di accumulare tutto. Sentivo le gambe pesanti, gonfie, mi rimanevano i segni dell'elastico dei pantaloni (indice di ristagno). Da due settimane ho iniziato a…
