ily_85 Member

Index scale della Garmin, anche se tante volte mi ha fatto impazzire l’accoppiamento con la app...! Però è l’unica Garmin, per cui dalla app Connect penso anche che sia l’unica configurabile!

@serena702019 che domanda particolare...! Se devo essere sincera quando sogno non percepisco il mio corpo in modo così vivido da notare questa differenza, e non ho ricordi di sogni che trattassero proprio la mia forma fisica, quindi non saprei risponderti, mi dispiace! Per i cibi “nuovi”, il problema per me era il prima:…

> @serena702019 ha detto: > @greggus13 sul discorso dell'insalata mi trovi d'accordo (poi ci sono insalate nei ristoranti che sono composte in un modo parecchio calorico), quando esco opto per alimenti grigliati o la pizza etc. e qualche volta anche un dessert se mi fa gola, ho scelto l'opzione "oggi mi appago e domani mi…

Io come @f0rex_ preferisco inserire le calorie in ogni caso, anche se non in modo preciso. Mi aiuta a ricordarmi di non strafare nei giorni precedenti e/o successivi e a tenere traccia del giorno di “eccessi”. Detto questo, da persona in ipocalorica da più di un anno, ti dico: goditi queste occasioni conviviali, non…

Per tamponare mentre non risolvi, puoi cercare di tenere lontano da te gli alimenti che tendi a consumare di più in caso di nervosismo (banalmente: non comprarli!), e a placare gli attacchi di fame con qualcosa di sano e poco calorico, o impegnando le tue energie in tutt’altro (o un insieme delle due cose, ad esempio puoi…

Ciao! Come avrai notato dalla mancanza di risposte, non troverai chi ti faccia un programma per una dieta qui :) per quello ci sono gli specialisti appositi, che possono indirizzarti dopo aver valutato il tuo caso, con tutte le analisi, le domande etc d’obbligo in queste situazioni. Quello che posso dirti, da completa…

Ciao Max, ho un Garmin anche io, lo indosso tutto il giorno e sto cercando di capire bene come funzionano questi calcoli, più per curiosità che altro (non considero le calorie attive come scusa per mangiare di più!) Andando a controllare la giornata di ieri, sia su MFP che su Garmin Connect, ho visto che: - I passi secondo…

Ciao Gio! Io e te non ci differenziamo molto per obiettivi! Sono alta 162 e ho iniziato da 71kg, a inizio marzo. Non so ancora a quanto voglio arrivare, pensavo anche io ai 55 circa (ero 50 anni or sono ma a guardare le foto non mi piace quel fisico, vabbè vedremo col tempo, dato che il peso è solo uno dei fattori!). Visto…

@Djanvito tengo sotto controllo anche le circonferenze :)

È che con lo specchio non riesco a vedere grandi differenze, lì dove altri dicono che sono dimagrita a me sembra sempre di essere uguale :neutral: Ok, quindi mi mantengo sui macro di default e ovviamente continuo a non superare il fabbisogno calorico giornaliero. Ci vogliono veramente tanta pazienza e perseveranza :smiley:

È la bilancia che mi dice massa grassa e massa magra! Per l’allenamento vengo seguita in maniera abbastanza costante, quindi da quel punto di vista sono pressoché sicura di star facendo bene. È sull’alimentazione che ho più dubbi, anche perché i cibi pieni di grassi sono una vera tentazione, per non parlare degli zuccheri…

Oltre le insalate vere e proprie, anche quelle di pasta / riso / farro / etc possono essere una buona idea!