今日のトレーニング報告 — Japanese

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今日のトレーニング報告

Butako71Butako71 Member 投稿:35 Member Member 投稿:35 Member
今日はどんなトレーニングをしましたか?

コメント

  • Butako71Butako71 Member 投稿:35 Member Member 投稿:35 Member
    ワイド懸垂だけど腕を完全に伸ばさないでちょこちょこやるなら10回出来るけど、毎回腕を伸ばしてやるのだと7回が限度。でも、今日は最初の1セット目の時だけ8回できた。新しいジムでは比較的スミスが空いているのでバーベルスクワットを始めてみることにした。とりあえず、この前60kgで3セットやってみたけど、まだいけそうだって思ったので今日は70kgで3セットやってみた。適正な重さってどれ位でやればいいんだろう。(´ε`;)ウーン…現状が重すぎか軽すぎなのかイマイチよくわからないままやってる(´-∀-`;)みんなどれ位の負荷でやってるんだろうね。バーベルデビューしたばっかりだからよくわからないや。ベンチプレスはスミスで53kgでやってる。シンドイけど出来るって感じだからこれが適正なんだろうな。60kg出来る様になりたい。
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