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自己紹介(*´▽｀*)ノ＆挨拶をどうぞ♪
ダイエット目的でジムに通い始め、筋トレにはまったアラフィフのおばさんです( *´艸｀) ＭＡＸ８２キロから現在５２キロ位ですかね。体脂肪率は44％から17％になりました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° スリムというよりも筋トレでゴツくなって女子プロレスラーみたいだなぁと思ったりする今日この頃です。 筋肉が付くと今迄考えられもしなかった運動が出来る様になって楽しいですよね。 最近では２０キロのおもりをぶら下げて懸垂したり、ピストルスクワットがひょいひょいと出来る様になりたくて練習したり、ハンギングワイパーをやってみたくてハンギングレッグレイズを頑張ったりしています よろしくお願い致しますm(_ _"m)
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愉しみながらダイエット
本日入会しました。宜しくお願い致します。 簡単に自己紹介 年齢51 筋トレ歴約8ヶ月 約40kgのダイエットしました。 現在は筋力upの為にPFCバランス調整しリーンバルク中 脂肪最低限で筋力up目指してます。 年齢50過ぎてもまだまだ成長するもんだなと実感してます。 皆様、色々と情報交換しましょう！
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雑談
何でもどうぞ(*´ω｀)ノ
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成果報告
みんなに自慢にしよう♪ 他人の成果報告を聞くと、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がるよね(*^.^*) 一緒に頑張ろーーー!!゜+．(・∀・)．+゜
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これは失敗！なフィットネス関連グッズ・サプリ・プロテインなど
二度と買うもんか！これは失敗だったな。美味しくない！消費に困ったなんて商品を購入してしまったら、ここに報告して皆でシェアしましょう(｀・ω・´)ノ
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今日のトレーニング報告
今日はどんなトレーニングをしましたか？
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サプリ＆プロテイン
愛用、お勧めのサプリやプロテインについてや質問等何でもどうぞ
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質問広場
ダイエットやトレーニングに関する疑問や相談事を何でも書いて皆で解決していきましょう。
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Fitness関連購入品
Fitness関連で購入したものを報告していきませんか？ 本やグッズ、食品などなど。 購入したものをここで報告しましょう〜♪
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ダイエット中に良いお勧め食材・レシピ等
いくら運動しても、それ以上に食べてしまったら運動した努力も台無しになっちゃうんですよね。 カロリーが低くてもお腹が膨れて元気に過ごせるメニューとか、どうしても甘い物や間食がしたくなった時に用意しておきたいおやつ等、皆さんそれぞれ工夫されているんじゃないのかな？って思います。 よりダイエットが成功する様に、是非そういった食材やメニューの情報を共有しませんか？
