成果報告 — Japanese

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成果報告

Butako71Butako71 Member 投稿:35 Member Member 投稿:35 Member
みんなに自慢にしよう♪

他人の成果報告を聞くと、モチベーション上がるよね(*^.^*)
一緒に頑張ろーーー!!゜+.(・∀・).+゜

コメント

  • Butako71Butako71 Member 投稿:35 Member Member 投稿:35 Member
    ベンチプレス65kg上げれるようになったヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪
    体重50kg♀だとこれが限界の重さかな?いやいや・・・次の目標70kgを目指して頑張るぞっ!背中の筋肉ちゃんも順調に成長中(´∀`*)ウフフ ワイド懸垂10回普通に出来る様になったので、ディッピングベルトを購入して、とりあえずは5kg加重でワイド懸垂やってます。一応1セット10回で3セットやってるけど、最後の3回位はちゃんと上まで身体が上がってない(´・ω・`)加重+5kgで普通にワイド懸垂10回出来る様になりたい。同時にクライマー懸垂っていうやつも練習中。左右に身体を持ち上げて懸垂するやつ。これが思った以上にしんどい(;´Д`)いつ出来る様になるんやろか。ベンチの重量も上がってきたし、片手腕立て伏せにチャレンジしたら3回で心折れました。これも10回位出来るようになりたいな。まだまだ頑張る(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
  • bboyairdbboyaird Member 投稿:4 Member Member 投稿:4 Member
    今日久々にジム行って体脂肪率測ったら10.2%でした😳
    体脂肪率1桁台って案外近いんですね😊
  • Butako71Butako71 Member 投稿:35 Member Member 投稿:35 Member
    ベンチプレスは80キロでトレーニングし始めました。目標は体重の2倍の100キロです。懸垂はワイド懸垂を15キロ過重でトレーニングしています。ラットプルダウンだと80キロかな。あと10キロプラスしても身体が上がるようになったら片手懸垂の練習始めるつもりです。頑張ろうっと👊😆🎵
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