目標3か月で10キロ減！よろしくお願いします。

mistalogeral

始めて1週間足らずですが、−1kgを達成しました！
これをモチベーションに頑張ります！

kenS7

はじめまして　わたしも正月で増えてしまいました。

お互い食事以外のバランスも気をつけつつ、持続させていきましょう。

matts0402

こんにちは！
最近は無駄な買い物が減った事に気付きました。その分、身体に良いものを多く買っているので食費は大して変わっていません^^;野菜高い〜

iq133

こんにちは☆
何とかお正月は乗り越え、
プラスになってません！
が！減りにくくなってます‥
停滞中（笑）

久しぶりに覗くと、同士が増えてますね♪
嬉しい！頑張ります☆

acddcaacddca

私も今ダイエット中です^ ^
一緒に頑張りたいです〜〜
週4トレの糖質制限食

Masakolina

はじめまして。よかったら仲間に入れてください。
健康重視、１ヶ月あたり体重の５％減を目標に取り組みます。
朝食前に有酸素運動、食事は4-5回に分けています。
どうぞよろしくお願いします。

pinokogo36

こんばんは！
一日食べてしまっただけで減量分以上に増えた体重がようやく戻りました。
毎日体重を測っていますが、グラフを下げ続けたくてあえて記録をしていません（笑）

カロリー計算って凄いですね。本当に無駄に物を食べなくなりました。
運動が不得意な上に時間があまりなく、バイトや通学で歩きが多いのでカロリー規制のみのダイエットをしています。
無理をしがちなので、身体に気を付けて続けたいですね。

matts0402

こんばんは。
最近は筋力がついてきたのか体重は増えぎみです。見た感じは痩せてきているような、、。
少し増量に切り替えようかな〜。

pinokogo36

こんにちは。
親戚の家で多く食べてしまって増量…したはずなのに次の日にストンと体重が落ちました。
制限守れてる時には全然落ちなかったのに！人体って不思議ですね…
来月はお食事会が多くて不安ですが、頑張ります

matts0402

こんばんは。
今月から、市民体育館のジムに通い始めました。自重だけでなくトレ出来るので楽しいです。
疲れ過ぎないくらいに頑張ります。

kazunakusaba6312

はじめまして

今日から減量はじめました
10キロ落とせるように日々頑張りたいです！
友達追加よろしくおねがいします！

tomoyasu14

はじめまして
1週間程前から、アプリ使ってます！

夏までにTシャツが似合うようになりたいと思ってます！

皆さん頑張っていると思うとモチベーションになります！
よろしくお願いします！

matts0402

こんにちは(^^)
ジムに通って背中のトレを始めてみました。
そのおかげかベンチプレスの重量が上がってきました。そろそろ足のトレも始めなきゃと思ってます笑

kana1001

はじめまして♪
人生最大に肥えてしまいました。。。
夏に向けて！
一緒に頑張らせてください！
よろしくお願いします★

mitsui833

はじめまして
間食がもとで体重激増…
今まで着てた服が小さくなってしまいました。
皆さんと共に頑張りたいです。
よろしくお願いします。

matts0402

こんばんは。咳喘息であばらを痛め、2週間軽めの運動のみでした。やっと扱う重量が戻ってきてまたトレーニングが楽しくなってきました。
ずっと増量をしてトレしてたので、少し減量しつつ重量を維持出来るようにしていこうと考えています。