目標 ベンチプレス100Kg

Riosamurai

初めましてリオ侍と申します。

来年の2019年2月までにベンチプレス100kg上げるという大きな目標に向けて頑張ります。

[ 現在の状況 ]
身長 170 cm
体重 57kg (痩せ気味)
ベンチプレス Max 40kg？
器具を用いた筋トレ経験 なし
運動歴 8年間 水泳
体型 少し痩せ型

ベンチプレスは来週ジムに行ってMAX測ってきます。

今日このアプリをダウンロードしたので分からないことだらけですが、少しづつ慣れて行こうと思います。

皆さんと一緒に頑張っていけたらと思います。これからよろしくお願いします。

FunkysH

トレーニング歴４年のビギナートレーニーです。
ベンチ100キロの高い目標設定は良いと思います(^^)
目標は高い方がイイと僕も思うので(笑)
そして、100キロの壁は高いですよ～(笑)
100キロ挙げるためには、最大筋力を上げるトレーニングが必要ですから、高重量低レップ長インターバルトレーニングになると思います。
つまり筋トレに時間がかかる！(笑)
僕は筋量アップトレーニングなので、4年経ってもまだ最大95キロまでしか挙がりません。
100キロ挙げられれば、日本人口の１%以内に入れますから、頑張りましょう(*￣∇￣)ノ

sh0jin

ベンチ100ですか^ ^

その前に60・80の壁ですよ

自分は40代から始め、体重は63kg、15ヶ月で100はクリアできたのできっとやれますよ！

現在は130目指してます

頑張ってください^ ^