初めての減量。もうすぐ4ヶ月になります。

kichikuman

体重が84kgから69kgになりました。
糖質制限と筋トレをやってます。
現在のベンチプレスのメインセットは105kgでやってます。

腹筋がなかなか割れないです。
このまま続けてたら割れるのでしょうか？
よろしくお願いします。

kichikuman

なぜか画像のアップロードが失敗します。

shinbudnihs3

初めまして、凄い胸筋ですね！
僕も二カ月と少し経ちましたが、継続中です。
よろしくお願いします

kichikuman

初めまして。ありがとうございます。腹筋バキバキですね！

そんな風に腹筋バキバキになりたいです。
ここの所ほとんど同じ食事で嫌になってきました(笑)

よろしくお願いします。

kichikuman

写真をアップロードするにはどうしたら出来ますか？
ファイルを選択しても出来ません。

yukabon9

アップロードできてるみたいです。どうでしょうか？

kichikuman

本当ですね！
しかし、なぜか写メやスクショでも、
The file failed to upload.
となってアップロード出来ません。
ちなみにiPhoneからやってます。

ありがとうございます！

kichikuman

先週に続きパワーダウン。そしてモチベーションもダウン。体重ダウンしたけど。

現在体重約68kg。約16kg痩せました。
目標体重に近づいてきたけど腹筋は割れず。
ほんのり薄っすら？

明日から8日間の海外旅行で食べたい物食べまくるので食事管理が難しい。

なのでそろそろ一旦、減量から維持期、そしてバルクアップに移行します。

今回このアプリにかなり助けられたと思います。

daiki826

はじめまして！よろしくお願いします。
私も去年から減量をしています。
78キロから70キロ目標にトレーニングしてますよ。
現在は71.6キロで順調になんとかやってます(笑)
最初は有酸素もしてましたが、今は筋トレのみです。パワーも落ちることなく去年より増してますね。
同じことの繰り返しになるのでトレーニングメニューを変えたりして頑張ってます。
あと、私も腹筋割るために数種類してます。

お互いがんばりましょ！