1か月達成

Southhippopo

知らぬ間に体脂肪が20％超えていたので危機感を感じ、一ヶ月前から始めました。
12月に嫁とモルディブに行くのでそれまでには脱げる体を短期目標にしてます。
（月火木金土日）週6で2時間筋トレ（仕事の疲労度に合わせて強度調節）
水曜だけ1時間ランニングしています。
長期的には3年かけて体を作ろうと思いますのでよろしくお願いいたします。