ケトジェニックで減量をしているアラフォー男です — Japanese

ケトジェニックで減量をしているアラフォー男です

mokumoku3
mokumoku3 投稿：4 Member
で 自己紹介をしましょう
ケトジェニックで減量をしているアラフォー男です

まだ始めたばかりですが、順調に減量出来ています

糖質が取れず、精神的に辛い日もありますがなんとかやってます

他の皆さんてお友達になって有益な情報共有など、励ましあって行ければとやって参りました！

お気軽によろしくお願いマッスル💪

コメント

  • mokumoku3
    mokumoku3 投稿：4 Member
    今しているケトジェニックの内容ですが、

    1日あたり

    ・糖質20g以内
    ・タンパク質 体重✖️2
    ・脂質 全カロリーの7割

    です
  • morikin86
    morikin86 投稿：5 Member
    ケトジェニックってカロリーの条件は設定してますか？
  • mokumoku3
    mokumoku3 投稿：4 Member
    はい！もちろん設定してます、主にpfcバランスの次くらいに重要と捉えています！

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