初めての増量！

Kai09331

増量するためにPFCバランスを考慮して1日6食摂ってます。
ジムもいけないため自宅での筋トレで主にダンベル種目をやってますが、なかなか最後まで追い込みしても効きにくいですね、、
効かせ方色々勉強しながらやってます！

あとは1型糖尿病なので栄養がきちんと代謝してくれるのを願います笑