中年、メタボになる。

credible_disk

42歳、172cm、77kg、体脂肪25%
過去に何度か減量に挑戦するものの続かず
遂に、健康診断でメタボ判定くらいました。

今度こそ何とかしなければとまた減量開始。
目標はとにかく継続すること&標準体重に戻ること。
モチベーション維持のため、時々書き込みます。
皆さん無理せず頑張りましょう。

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2020/08/01追記

体重75kg、体脂肪19.8%
外見変わらず。
運動はだいぶ慣れて動けるように
なってきた。
体幹とジョギング、トータル1時間
食事制限はカロリーを1700-2000の間に
収まるように。糖質制限は夜だけ。
酒は糖質0ビールのみ、制限カロリー内で
抑えられるときだけ可。