ケトジェニックを始めました。

designurse

60日で10kgを目標に減量していきます。
体脂肪率は現在22〜24%で、15%以下に落としたいと思います。
初めての挑戦になりますが、主にHIITトレーニング、自重、有酸素、BIG3をやっていきます。
現在体重72Kgで目標カロリーは2050kcalです。
P30F60C10を目標値にしてやっていきます！よろしくお願いします。