ボディビルに向けて減量中

koderaikko

2022/2/3から減量開始、2022/05/23からアプリ使用開始しました。83.75㎏から現在74.65㎏まで減量しました。8月の大会まであと約2ヶ月で3㎏落としたいです。気持ち、モチベーションを保つ方法などあれば教えてください！また、チートデイの効率的な入れ方なども知りたいです！初心者ですがよろしくお願いします。