2ヶ月で10kg減

tiguchi1979

85から74kgにまで到達。炭水化物、カロリー制限。運動。あと3ヶ月維持して、それ以降は筋トレ重視で改造の計画。いかに無理なく継続できるか模索中

tiguchi1979

本日何とか66kgまでいけました。残り4kgですが、70kg以降はなかなか減らないです。モチベーションを保つため毎日体重計に乗るのをやめて一周間に一回に変えました。一喜一憂しないように。