痩せたいです。

ayanot996

30代半ば、153センチ、68キロ
太り過ぎてます。
20代の時は55キロ位でした。

腰痛もたまにあります。
痩せて健康的な身体になりたいです。
目標は、57キロです。
よろしくお願い致します。