はじめまして :)

naokidash

現在身長182cm　体重74kg　
16時間断食を行いこの3ヶ月で8kg減量しました が、目標体重72kgまでなかなか落ちないのであと一息のために本格的にケトジェニック方式で食事管理しようと思いMFP始めました。

体脂肪も12％まで落としていきたいですが停滞気味。筋トレは週２～３回が限度です。
皆さんの投稿を参考にさせてもらえればと思っております
よろしくお願いします