はじめまして :)
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naokidash
投稿:1 Member
現在身長182cm 体重74kg
16時間断食を行いこの3ヶ月で8kg減量しました が、目標体重72kgまでなかなか落ちないのであと一息のために本格的にケトジェニック方式で食事管理しようと思いMFP始めました。
体脂肪も12%まで落としていきたいですが停滞気味。筋トレは週2~3回が限度です。
皆さんの投稿を参考にさせてもらえればと思っております
よろしくお願いします
16時間断食を行いこの3ヶ月で8kg減量しました が、目標体重72kgまでなかなか落ちないのであと一息のために本格的にケトジェニック方式で食事管理しようと思いMFP始めました。
体脂肪も12%まで落としていきたいですが停滞気味。筋トレは週2~3回が限度です。
皆さんの投稿を参考にさせてもらえればと思っております
よろしくお願いします
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