はじめまして

ra66it1028

もともとあと5-6kg痩せたいくらいの体重だったのに、7-8年前にストレスで5kg太り、コロナ禍で5kg太り、今年に入って体調不良続きで5kg近く太り…。合計で10年も経たないうちに15kg近くも太ってしまいましたorz
ちゃんとダイエットするのは15年ぶりくらいになりますが、合計19kg程度のダイエットの挑戦します。
開始3ヶ月はダイエットシェイクを取り入れた食事制限メイン、以降は食事制限を多少緩めて筋トレと有酸素メイン、目標体重になったら3-6ヶ月かけて体重維持・継続できる食事量と運動量を探って終了にする予定です。よろしくお願いします。