停滞期について — Japanese

停滞期について

aguri712
aguri712 投稿：1 Member
で 健康一般、フィットネス、ダイエット
当方153㎝49㎏です 49～50の間を行き来しています
停滞期がかれこれ3ヶ月以上で、心が折れそうです
みなさんは停滞期はどのくらいの期間ありましたか？またどうやって抜け出しましたか？よければアドバイスください！

コメント

  • FunkysH
    FunkysH 投稿：4 Member
    停滞期が３ヶ月もあるのは長いですねぇ。
    停滞期の打破には大きく分けて２つあると思います。
    １つは体を騙す。
    もう１つは体にダメージを与える。
    です。

    体を騙すのは、チートデイの様に一時的に規制を緩める方法です。
    好きなものを好きなだけ食べてみる、的な感じですね。
    体にダメージを与えるというのは、トレーニング方法を180度に近い位変える事ですね。
    体は、長くトレーニングを続けると慣れてしまうので、違うトレーニングや違う重量で行うなど、トレーニング方法を変える事が刺激になって、又絞れる様になると思います。

    普段のトレーニング方法が分からないので、一概には言えませをやがね(笑)
  • mc41cbr250r
    mc41cbr250r 投稿：4 Member
    私は秋に停滞期に陥って、我慢できなくなって、冬にバルクアップに切り替えました。
    一気に筋肉が増えたので満足。
    今月から夏に向けて絞っています(^^)

    押してダメなら引いてみろ。
    痩せよう痩せようとするだけでなく、ボディメイクも視野に入れてみては？

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