ワイド懸垂だけど腕を完全に伸ばさないでちょこちょこやるなら１０回出来るけど、毎回腕を伸ばしてやるのだと７回が限度。でも、今日は最初の１セット目の時だけ８回できた。新しいジムでは比較的スミスが空いているのでバーベルスクワットを始めてみることにした。とりあえず、この前60ｋｇで３セットやってみたけど、まだいけそうだって思ったので今日は70ｋｇで３セットやってみた。適正な重さってどれ位でやればいいんだろう。(´ε｀；)ｳｰﾝ…現状が重すぎか軽すぎなのかイマイチよくわからないままやってる(´-∀-｀；)みんなどれ位の負荷でやってるんだろうね。バーベルデビューしたばっかりだからよくわからないや。ベンチプレスはスミスで５３ｋｇでやってる。シンドイけど出来るって感じだからこれが適正なんだろうな。６０ｋｇ出来る様になりたい。