mblaasse32 Member

Als je aziatisch eten laag in calorien wilt eten. Dan moet je de rijsthoeveelheid verlagen en de vlees en groenten hoeveelheid verhogen. Zo kun je van elk aziatisch gerecht de calorieaantallen verminderen.

Gewoon afvallen want plaatsenlijk vetverliezen gaat niet

Je mag me toevoegen hoor dan kun je spieken

Wat zijn jou kcal doelen dan? En wat is jou voeding en balans?

Gewoon op internet kijken hoe en wat dan hoef je alleen maar in te vullen

Voeg me maar toe als je wilt

Mag hoor voeg me maar toe

Endamame bonen of soja bonen zijn hoog in eiwitten en goed voor door sla

Maar vodka is lekker :D

Alcohol puur is ook niet te pruimen :o

Je mag me toevoegen hoor

Dan moet je full body cardio doen oefeningen die ze in het leger ook doen. Pak je heel je lichaam mee.

Met cardio kun je ook onder de 88 komen. Sneller als met kracht denk ik

Ik drink alleen in vrijdagavond en zaterdagavond gemiddeld twee biertjes per avond. Daardoor kan ik nog steeds afvallen

Lekker veel eten dingen die hoog in calorieen zijn zoals pasta

Rijstenwafels laten je bloedsuiker sneller stijgen dan een schep suiker. Klinkt raar maar toch schijnen ze een hogere clychemische index te hebben dan suiker zelf. Koolhydraten die snel worden afgebroken tijdens de spijsvertering en hun glucose snel afgeven in de bloedbaan hebben een hoge GI. Verder zou je ook fruit kunnen…

Zow gustaaf dat is echt n verschil zeg

Sow he das n verschil

Lekker dan zo n pil

Eiwitten uit ei vlees vis hutenkaze en vetten.uit ei houmous pesto noten of vis. Daar kun je je schema mee aanvullen

Goed bezig je bent opweg

Wauw wat n verschil ingrid

Goed bezig sjon echt n ommekeer zeg

Gaat niet samen vet eraf is afvallen spieren erbij is aankomen. Het is het een of het ander. Je zult dus moeten kiezen en je doelen op 1 ervan richten. Persoonlijk zou ik eerst afvallen en daarna rustig gaan bouwen.

Hard trainen brengt je weerstand terug. Daarom word je sneller ziek. Je kunt het beste niet 100% geven tis ook niet nodig om af te vallen

Als je regelmatig sport heb je minder snel spierpiin

Goed bezig zeg ga zo door

Mij ook

En je maaltijden verspreiden over vijf a zes keer per dag om je metabolisme te versnellen. Elke keer als je eet gaan je darmen en maag even iets harder werken dat is medisch bewezen

Werkt goed en als t geen extra is voor je verbranding omdat daar misschien verschillende meningen over zijn. Dan is het zeker heel goed voor je stamina of uithoudingsvermogen. Ik deed het in myanmar voor mijn birmees kickboxen altijd en moest dat doen. Nu doe ik meestal een drie verschillende sets