moniquecounotte79 Member

Het was echt heel erg wennen de eerste week, daarna zwakte dit af. Het is echt doorbijten. Daarna went je lichaam eraan.

Heel veel succes, mij helpt deze app heel erg. Fijn om met mensen te praten en steun te vinden!

Geweldig! Ga zo door!

Ik zal je ook toevoegen, ik weet hoe moeilijk het is!

> @itzhanne82 zei: > Als je verder de hele dag in bed ligt en niets uitvoert, kan dit geen kwaad. Dit omdat je BMR je minimaal aantal kcal zijn die je nodig hebt om normaal te functioneren. Ga je er al bij bewegen, dan kom je onder je BMR uit en ga je roofbouw op je lichaam plegen. Het is verstandiger om onder je TDEE te…

Hoi, knap dat je er, na zo'n ziekte, weer tegenaan gaat. Probeer binnen je calorieën doel te blijven. Laat niet alles staan,maar eet minder. Daarnaast jouw beweging, mooi! Heel veel succes!

Wanneer je je BMR aanhoudt gaat afvallen prima.

Ik heb er minder last van sinds ik geen snelle koolhydraten eet, maar soms gebeurt het gewoon. Colin clean is een goed middel en voldoende vezels. Het stimuleert de darmflora. Kan het zijn dat je bepaalde voedingsmiddelen eet waarbij je meer klachten hebt?

Later is lager

Ik eet yoghurt met fruit (seizoensgebonden uiteraard) en 20 gram gemengde noten. Mijn ontbijt zit op 280 kcal. Ik gebruik dan wél de vette yoghurt omdat ik later in mijn koolhydraten zit.

> @ValkyrieP zei: > rs_b schreef: » > > > @moniquecounotte79 zei: > > Sinds ik het dagboek consequent invul sta ik ervan te kijken wat ik steeds onder mijn neus geduwd heb in het verleden. Sinds ik echt bezig ben met het bijhouden wat ik eet en hoeveel gaat het goed. Maar voor mij was het ook altijd "gemakkelijk" om…

Sinds ik het dagboek consequent invul sta ik ervan te kijken wat ik steeds onder mijn neus geduwd heb in het verleden. Sinds ik echt bezig ben met het bijhouden wat ik eet en hoeveel gaat het goed. Maar voor mij was het ook altijd "gemakkelijk" om teveel te eten. Pffff

> @Sandraatje123 zei: > Ik denk dat dat in ieders geval beter is, om het grote lijnen te blijven doen. We kunnen tenslotte niet gaan eten zoals we eerst deden anders worden we weer net zo zwaar Dat is in mijn geval zeker niet aan te raden

> @Sandraatje123 zei: > Ik maak altijd tosti's met alleen kaas en fijn volkorenbrood. Dat is alsnog erg lekker en helemaal binnen mijn plan. Ananas ertussen is ook heel lekker. Genieten is ook belangrijk en kan best, zelfs binnen het caloriedoel. Zeker weten! Daarom heb ik, op aanraden van de diëtiste, gekozen voor…

> @Ingrid27772 zei: > Nodig me maar uit ! Ik ben al een tijdje bezig en ben al bijna 42 kilo kwijt! Wauw wat goed.

> @tillyvanzuidland zei: > Dat is ook veel beter Monique en hou je het ook beter vol succes > Ja inderdaad! Jij ook!

> @olga4578 zei: > Geloof me ik registreer alles ook als een koekje of wat anders eet. Wat is TDEE? Moet er wel bij zeggen lijn al mijn hele leven en ben bang dat mijn metabolisme echt in de war is. Ik wil best wel mijn dagboek delen. (Geen idee hoe dat moet!) Dat is wel heel vervelend! Zelf ben ik lager in de koolhydraten…

Inderdaad heel veel succes allemaal!

Goede vetten zijn ook heel belangrijk! Een broodje bestaat uit veel koolhydraten, deze zorgen voor pieken en dalen, je hebt dan snel weer trek. Het zijn juist de producten met vetten die wél een verzadigd gevoel geven. Vooral de snelle koolhydraten laten je bloedsuikerspiegel stijgen.

Eiwitten kan niet zoveel kwaad. Even goed kijken naar de voeding die je gebruikt. Misschien kun je daardoor net wel aan je calorieën komen. De vettere producten geven meer calorieën, denk aan kaas en noten. Zelf ontbijt ik met Griekse yoghurt met noten, dat is meestal 285 calorieën. Of ik neem koolhydraatarm brood met kaas…

Heel veel succes! Te weinig eten is inderdaad niet goed.

Het is een beetje kijken hoe het gaat. Succes en fijn dat je op je streefgewicht zit!

> @tillyvanzuidland zei: > Hoi dankje wel voor je reactie maar hoe kan ik dat dan instellen.ik weet niet precies hoeveel ik dan van alles mag eten kan je mij daar misschien bij helpen alvast bedankt fijne dag groetjes > Hoeveel je precies mag van alles kan ik niet voor jou invullen. Belangrijk is dat je je aan je calorieën…

> @wendyslager zei: > > @mblaasse32 zei: > > Waarom eet je geen koolhydraten meer? Het lichaam heeft deze gewoon nodig hoor. > > Het is niet dat ik ze helemaal niet meer eetn. Maar ik probeer het te verminderen. Ik wil heel wat afvallen maar das niet de reden dat ik dit doe. Ik heb last van mijn darmen en merk dat ik bij…

> @wendyslager zei: > Hallo! Ik probeer een tijdje koolhydraat arm te eten alleen vind ik dit best lastig. Ik eet al geen aardappels en brood meer maar hebben jullie misschien tips of recepten? Koolhydraatarm brood, ongeveer 5 gram per sneetje. Hoeveel gram koolhydraten wil je per dag eten? En vul je het wel goed aan met…

Eiwitten

> @tillyvanzuidland zei: > Ik volg geen dieet .ik eet 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes.snoep bijna niet op een stukje pure chocolade na perdag.zwem 3 x in de week en fiets veel.zo houd je het goed vol en soms neem ik ook wel eens wat lekkers Gr Tilly Inmiddels zorg ik vooral dat ik binnen het calorieën doel blijf. Heb…

> @Ingrid27772 zei: > > @Ingrid27772 zei: > > Nog even een aanvulling, mijn maN ging laatst weer voor controle van zijn bloed en nu was zijn goede cholesterol omhoog gegaan > > Pfff weer de helft van m’n verhaal geplaatst nieuwe poging ... > > Het enige dat ik kon bedenken wat van invloed zou kunnen geweest is het eten van…

> @Kamille68 zei: > Bedankt voor de reacties. Het gaat nu goed. Ik ga niet boven het aantal van de calorieën. Vroeger als ik wilde afvallen mocht ik van mijzelf niets meer. En dat zat dan zo in mijn hoofd dat ik het eigenlijk steeds meer wilde. > Ik heb nu veel gelezen op MFP en het is een stuk rustiger in mijn hoofd. > Ik…

> @itzhanne82 zei: > Zo nu en dan zondigen is geen grote ramp, wij doen dat op zondag > > > > Zeker niet erg, maar houd wel in je achterhoofd dat het zondigen je calorietekort van die week teniet kan doen, waardoor je uiteindelijk voor die week op bijv. je onderhoud of overschot uitkomt. Tijdens het zondigen zorg ik dat ik…