waiting70

Idd stoppen met roken heeft zo zijn gevolgen gehad op het lichaaam ... ik probeer het nu ook eraf te krijgen en het is een echt gevecht geworden, elke dag opnieuw.....

Heb zojuist het artikel gelezen en vraag me af welke eiwitten (of eiwitten met een scoop zoals vermeld wordt) jullie gebruiken en van welk merk? Alvast bedankt mocht er iemand kunnen helpen met die info. Ik heb een spierziekte en heb extra proteïnen nodig dus .... kocht het vroeger van herbalife maar ben daarmee gestopt…

Ik ben eerst gestopt met roken, nu in feb 3 jaar geleden. Ja in het begin viel het mee maar ondertussen zijn er toch een 15 kg bijgekomen. Daar had ik karakter voor en nu hopelijk om gewicht te verliezen ook . Het is wel zo dat je metabolisme vertraagt ja door te stoppen en ook met de leeftijd. Dus ik gebruik dat steeds…

Recent bak ik ook taart met havermout, met dit recept , best lekker als ontbijt ook koud http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/gezonde-muffin-162611/ best lekker ik doe er aman delen, cashew, en andere noten bij, ook goji bessen

Hier ook een nieuwe start, had mijn profiel hier nog maar met de start zag ik dat er toch wel veel bijgekomen is weeral..... Beter nu beginnen dan na de feestdagen denk ik maar zo :p

Mijn ontbijt bestaat sinds mn komst hier, bewust uit: 250 ml amandelmelk alpro, 50 gr havermout, 2 soeplepels gebroken lijnzaad, soms doe ik er nog 20 gr rozijnen bij ook. Ben nog op ontdekking in feite wat beste en minste calorieën geeft. Na een week hier al trots dat ik 6 eetmomenten kan aanhouden (ongeveer toch) .

Heel veel dank se voor de welkom hier. Ik heb geen probleem met het invullen enzo en doe het zoals het moet. Behalve de moeilijke momenten 's avonds schrijf ik 's anderendaags er niet meer bij ... Soit ben het aan het leren om niet constant te eten meer. bewuster bezig met alles wat eten en gezonde voeding betreft. Ik…

Hoe zet ik dat openbaar? Momenteel heb ik ook een 6tal tussendoortjes per dag, maar dat is al vele minder dan daarvoor . bedankt alvast!

Ik begrijp je antwoord, zonder die hartslagmeter kan ik ook gaan lopen :happy: . Bij mij gaat het om het aantal verbrandde calorieën te meten en dus is het zo te lezen ergens op het internet noodzakelijk om te trainen op hartslagfrequentie .... Ik doe het enkel en alleen om meer te vermageren en wat meer conditie is niet…

Bedankt, ik d8 ook niet dat ze kleiner kan worden.

Bedankt en amai jij kan dat ook zo te zien goed hier :p

Alvast bedankt voor de tips, ben in week 1 gewoon bezig met hier alles invullen en niet snoepen, wat suikers betreft vind ik het telkens moeilijk, ik haal steeds meer dan hier wordt aangeraden op mijn profiel. Als ik iets ga drinken van cocktails ofzo schrijf ik dat niet meer op "s anderendaags. Misschien niet echt ok,…

Ben hier bezig geweest met alles in te vullen en probeer me eraan te houden wel wat men hier aanraad op de site. Dus vooraal 3 maaltijden en 3 tussendoortjes nu. Probleem is meer dat ik eet uit gewoonte. Mijn hongergevoel is al zolang weg, heb dit al besproken met een psycholoog en we zijn ermee bezig dat te achterhalen.…

Bedankt, ik d8 ook niet dat ze kleiner kan worden.

Bedankt en amai jij kan dat ook zo te zien goed hier :p

Alvast bedankt voor de tips, ben in week 1 gewoon bezig met hier alles invullen en niet snoepen, wat suikers betreft vind ik het telkens moeilijk, ik haal steeds meer dan hier wordt aangeraden op mijn profiel. Als ik iets ga drinken van cocktails ofzo schrijf ik dat niet meer op "s anderendaags. Misschien niet echt ok,…