-
Goede verhouding?
Wat is volgens jullie een goede verhouding van vlees/pasta/groenten/... Hangt ervan af inderdaad voor bulk of cut. Het is voor cut.
-
Sloom maar wel succes.
Hey, Mijn gerichte calorieopname per dag is 2350. Maar omdat ik op een cuttingschema zit zeggen ze dat je een calorie tekort moet creeeren om af te vallen / vetpercentage te verliesen. Nu verbruik ik elke dag 1,25x van wat ik mag opnemen (2350 kcal) terwijl ik nooit aan mijn 2350 kcal opname geraak op een dag. Ik heb een…
-
Nieuw member
Hey hallo. Ik ben vandaag een YouTuber tegen gekomen die ook deze App gebruikte. Deze heeft mij toch mooi overhaalt om mezelf te pushen. Ook heeft hij deze App aangehaald. Zelf ben ik 20 jaar, man (jongen, wat je zelf wilt zeggen). Ik hoop hierbij vooral vet te verliezen + buik / borst / rug / schouder spieren bij te…
-
Goed trainingschema?
Ik ben sinds 2 dagen gestart met sporten. Doel? -> afvallen + buikspieren + rug/schouder spieren. Is dit een goed schema? 2 x 40 sec leg raises 2 x 40 sec plank 2 x 20 sec side plank left 2 x 20 sec side plank right 2x 40 sec feet elevated push ups 20 minuten joggen (1,2km) Ook let ik op de calorieën dat ik opneem maar ik…
