-
Mindfoodness
Dit artikel kwam ik op internet tegen Mindfoodness In de Psychologie Magazine die nu in de winkel ligt (het Kerstnummer, heel toepasselijk) heb ik een artikel mogen schrijven over mindful eten. Oftewel: eten met aandacht. Dat is nog niet zo makkelijk, maar het kan wel heel lonend zijn. Eten – iets dat we zo vaak op de…
-
Rijst proteine
Er is nu een eiwitshake op de markt van 100% rijst en zonder geur, kleur of smaakstoffen en een eiwitgehalte van 82%
-
voedingslogboek
Om goed uit te komen met mn callorieen en macronutrienten vul ik een dag van te voren mn voedsellogboek voor de volgende dag in. Zo kun je rustig kunt puzzelen zodat je exact aan je doelen komt , en voorkom je dat je er overheen of er onder komt.
-
tips voor afvallen
https://drogespieren.nl/afvallen/afvallen-tips/
-
Bodypump
Ik doe nu een paar weken bodypump. Zijn er mensen die dit ook doen?
-
koolhydraten en vetverliezen
Misschien een interesant artikel over koolhydraten en vetverliezen. http://www.victormooren.nl/koolhydraten-een-objectieve-blik/
-
aankomen van spiermassa
Ik ben een man van 58 jaar. Ben 184cm weeg 70 kg en eet 2700 kcal per dag koolhydraten ,eiwitten, vet verdeeld in 50- 3-0 -20 en train 4x per week intensief Ik wil graag aankomen in spiermassa en niet in vet, maar als ik mn kcal verhoog kom ik aan in vet en niet in spieren . Wat kan ik fout doen
-
body scan
Heeft iemand ervaring met de Inbody body scan?
-
50 + en body builden
Hoy hoy Ik ben op myfitnesspal gekomen op aanraden van mijn fitnesstrainer Ik ben 4 jaar geleden gaan sporten omdat ik last van mn rug had. Al sportende raakte ik al snel 15 kg kwijt en toen ik op mn streefgewicht was ben ik gaan body builden, omdat alles wel wat gaat hangen als je afvalt. Dit doe ik nu een jaar maar er is…
