50 + en body builden

janeckbear

Hoy hoy

Ik ben op myfitnesspal gekomen op aanraden van mijn fitnesstrainer
Ik ben 4 jaar geleden gaan sporten omdat ik last van mn rug had. Al sportende raakte ik al snel 15 kg kwijt en toen ik op mn streefgewicht was ben ik gaan body builden, omdat alles wel wat gaat hangen als je afvalt. Dit doe ik nu een jaar maar er is bijna geen spiermassa bij gekomen ondanks dat ik 5 dagen per week train Ook laat ik om de 2 maanden een body scan maken om de resultaten te zien. Ik gooide het er zelf op dat ik al 57 jaar ben. Maar na de laatste body scan zij mn trainer,"ga eens op je voeding letten, en met name je eiwitten. Ik zit nu op een verhouding 40-40-20.( Koolhydraten, eiwit en vet). Ik doe het nu een week en merk wel dat er iets in mn lichaam gebeurd. Ook merk ik dat ik veel te veel vet gegeten heb (ondanks dat ik een gezondheids freak ben , voedselzandloper en zo)En ik leer nu een beetje hoe een gezonde dag er uit moet zien wat eten betrefd. Over een maand heb ik weer een body scan, en ik hoop eindelijk op wat resultaat

Gr Janeck