Hvordan unngå godtesmell?

ovlar

Hei! Jeg har akkurat startet med å registrere måltid og kalorier. Men jeg blir så innmari godtesjuk om kvelden. Jeg blir også fort sulten et par timer etter middag. Samtidig prøver jeg å ikke spise etter kl.1930. Noen gode tips, erfaringer eller kloke ord til støtte?
Hilsen en som sliter med å endre dårlige vaner.

ohm1980

Kan vere lurt å ha eit eple eller noko tilgjengeleg for å dempe det verste søtsuget?

soundjock

Min erfaring er at underskudd av proteiner gjennom dagen øker søtsug på kvelden. Så om du tar en næringsrik og proteinrik Shake på kvelden, holder du deg garantert unna godteri gjennom kvelden. 💪🏽💪🏽

ironbjornnor

Høres ut som et godt tips!