Kostholdsplan — Norwegian

Kostholdsplan

Johnsent92
Johnsent92 Innlegg: 1 Member
i Fitness og Trening
Hei. Noen her som har noen kostholdsplaner på rundt 1800-2000 kcals liggende? Spiser mye kylling, laks og kyllingkjøttdeig.

Kommentarer

  • csstora
    csstora Innlegg: 3 Member
    2 dadler, 2 egg og 1 kyllinglår = 800 kcal, det bør holde deg mett på en helt vanlig, rolig dag. Så kan du jo legge til hva du ønsker utifra det og etter evnt. økt aktivitetsnivå.
  • kristoffer85
    kristoffer85 Innlegg: 9 Member
    Har ikkje ein heil plan nei...prøvd havregrøt? Lager havregrøt i microen.. havregryn og melk 2,5min i microen... som topping bruka eg rista mandler... holder meg mett i evigheter... mandlene tar du barre å legger på eit brett å breser dei i bakerovnen..då blir dei kjempegode
  • AndyCandy19
    AndyCandy19 Innlegg: 2 Member
    Ingen plan men et tips for en god start på dagen.
    40g havregryn
    2.5 helmelk
    1 banan
    1ss peanøttsmør
    Ha alt i en blender og drikk😊
    Gir ca 650 kalorier

Kategorier