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Diva, boa sorte e ânimo! Abs., Dario

Bianca, boa sorte! Paciência e persistência! Abs., Dario

Parabéns por cortar o cigarro. Provavelmente o fumo é o elemento que mais danos causa ao corpo. Deu um grande passo. Agora, o importante é ter paciência, calma e persistência. Não desanime. Perder peso é algo que leva tempo. Paciência e persistência são elementos fundamentais. Ah, acho que é uma boa ler o livro da Judith…

É isso aí. Boa sorte para todos nós! Abs., Dario

Pessoal, estou com uma dieta com muitos pontos em comum como paleo, mas não inteiramente low carb. Tenho comido algo entre 100 e 150 gramas de carbs por dia (como uma tapioca no café da manhã). Tenho sim evitado os bad carbs - trigo, batata e arroz -, bem como reduzido ao máximo possível o açúcar, assim cortei a sobremesa,…

É isso aí. Acho que persistência - permanecer engajado e motivado - e paciência consigo mesmo são duas coisas que devem ser buscadas ao longo desse processo pelo qual todos estamos passando de emagrecimento. Boa sorte para todos nós!

Tenho acompanhado o blog do Dr. José Carlos Souto e fiquei curioso a respeito do jejum. Antes, porém, de seguir em frente gostaria de saber a experiência de quem passou por ele? Alguém poderia contar a sua experiência? Abs.

Oi, pessoal, tenho usado só sal e vinagre e, às vezes, vinagre balsâmico ou azeite.