katysimon12 Member

Patatybi, Força nisso, olhe q o facto de ter mantido é ótimo portanto coragem, isto aqui anda mesmo paradinho. Pessoal se juntem à Patatybi, a união faz a força:wink:

Caras companheiras de dieta, eu tenho andado ausente e explico porque: 1º Já cheguei à minha meta, pois é, já consegui perder os quilos que queria perder e graças a esta mesma dieta :happy: 2º Engravidei e como tal, dietas com jejum com um bebé no ventre não é aconselhável, até pq fui aconselhada pela médica a comer de 3…

Olá Raquel, seja bem vinda. Sim poderá comer e beber ao pequeno almoço e depois fazer uma outra refeição completa ao jantar e durante o dia poderá beber líquidos sem ou com poucas calorias, tais como sumos naturais.

3ªs e 5ªs tem sido os dias que nós aqui no grupinho temos consumidos as tais 500 calorias, nos restantes dias, uma dieta equilibrada com base nas 1200 cal

Bem-vindas novas coleguinhas :smile: Thaís eu acho que você poderá fazer como diz, porque comer apenas 500 cal e perder 400 é um pouco violento. Eu tenho feito as 500 calorias 2x por semana mas nesses dias não pratico exercício.

Olá coleguinhas, E que tal vai essa dieta?

Obrigada Quirocha, realmente o preço nada tem a ver com o que dei da outra vez. Obrigada pela partilha :smile:

Sim firme :happy: Viv, bora lá, bom dia de dieta, mta força :smile:

Pataty, esta semana irá ser melhor :wink: Quanto a mim faltam 8kg para chegar à minha meta, agora já vejo a meta ao longe e vou chegar lá :happy:

Pesaram-se meninas? Eu pesei, menos 1 kg :happy:

Olá companheiras de dieta,:smile: Ontem feriado tb não consegui fazer a dieta das 500 calorias, estou a fazer hoje, portanto no sábado vou-me pesar. Já fiz a gelatina liquida é trouxe para o job para ir bebendo à medida que a fome aperta. Hoje iniciei o meu menu com: 2 ovos mexidos feitos com leite para fugir à margarina e…

Sim 3ª e 5ª e pesar na 6ª :happy: E o ideal será mesmo ingerir 250 cal ao acordar e depois 250 calorias ao jantar e estar aquelas horas sem grandes excessos, mas eu também não tenho conseguido completo jejum nessas horas :ohwell: tenho comido abacaxi entre essas duas refeições e têm ajudado a controlar a fome e como esta…

Meninas hoje infelizmente não me está a ser possivel fazer a dieta e amanha muito menos pq cá em Portugal é feriado :smile: e estou a pensar fazer pic-nic :tongue: Espero q se estejam a portar melhor que eu :blushing:

Bem-vinda Adriana :wink: Mas aconselho a pesar só no final da semana, ou seja no fim dos 2 dias de dieta, como fazemos 3ª e 5ª o melhor será a pesagem na 6ª. Hoje aqui no trabalho já me desafiaram para amêndoas de chocolate, são mauzinhs :devil: mas eu resisti firme :smile:

Proposta para refeição de amanhã: COUSCOUS COM LEGUMES INGREDIENTES: Cebola Alho Azeite Cenoura Pimento vermelho Alho Francês Rebentos de soja Sal Refogado com cebola e alho picado, com um fio de azeite. Em seguida juntar a cenoura ralada e deixar amolecer. Juntar o pimento cortado em pequenos quadrados, temperar com um…

Meninas que tal correu essa Páscoa? Eu sou sincera cometi alguns pecados :ohwell: Mas amanha firme na nossa dieta. Preparadas?

Hoje mais 1 dia sim e comecei assim: Manhã: 1 sumo de laranja natural + 1 ovo cozido + 1 fatia torrada integral Ao jantar vou comer: filete de pescada grelhado com esparregado de espinafres Embora poucas calorias o médico q defende esta dieta afirma que temos que comer proteina, vitaminas e hidratos de carbono, portanto…

Pataty, existe diversos fatores que podem contribuir para o aumento do peso como a retenção de liquidos por exemplo, tenta verificar se pode vir daí o teu problema. Eu por exemplo na semana que estou menstuada fico sempre com 2 kg a mais :frown: já nem me peso nessa altura pq já sei.

Li, achei leite sem lactose :happy: Já comprei, vamos lá ver se resulta :tongue:

Pois Pataty convém ver se estás a fazer tudo como deve ser, os 2 dias de jejum embora havendo uma restrição calórica convém ingerir todos os nutrientes necessários para que não haja nenhuma restrição ao organismo. E nos restantes dias da semana convém uma dieta equilibrada, ou seja nada de exageros, porque caso contrário o…

Meninas e exercício físico têm feito? IMPORTANTISSIMO, pq só com dieta é mais dificil :smile: Eu fui novamente correr mas hoje não tive de saltar para a lama para salvar patinhos bebés :laugh:

Convém ler, antes de rotular as dietas. Dietas malucas são para pessoas malucas e aqui neste espaço não me parece que exista ninguem sem inteligência e que tenha a intenção de andar a brincar com o próprio corpo. Agora retomando a nossa linha de conselhos saudáveis e partilhas de conhecimentos coerentes: Li, o leite sem…

Bem vinda Laisfit :smile: Portei-me lindamente hoje, estou mto orgulhosa de mim mesma :love: hi hi hi hi E engraçado o q me aconteceu hoje, fui correr para um parque que tem um lago e qdo dei conta andava uma mãe pata aflita à procura de metade dos seus 13 patinhos bebés, tinham caído por um ribanceira, mesmo cansada da…

Bom dia alegria, Mais 1 dia de jejum :smile: Comecei com um bom pequeno almoço, 2 fatias de pão integral com uma boa caneca de leite com café. Mas queria substituir o leite, já li diversos estudos que afirmam q leite de vaca faz dilatar o abdomen devido à intolerancia à lactose, mas já experimentei leite de soja e detestei…

Excelente tabela contadora de calorias para exercícios físicos: http://harmonutrigastocalorico.blogspot.pt/

Hoje portei-me bem, e fui agora correr 30 min num beo jardim perto de um lago, tive de ir de carro até lá mas valeu a pena pq até corri melhor naquela paisagem :happy:

E já agora aqui fica as calorias das frutas: Valores Calóricos por 100g ou Unidade (un): - Abacaxi: 52 kcal - Abacaxi em calda: 123 kcal - Ameixa preta: 44 kcal - Ameixa vermelha: 54 kcal - Banana: 120 kcal (un) - Damasco: 35 kcal (un) - Figo: 68 kcal - Goiaba: 57 kcal - Laranja: 43 kcal - Limão: 37 kcal - Maçã: 64 kcal -…

Quanto ao sumo de laranja, alguns valores estão um pouco deturpados, num livro q aqui tenho sobre calorias diz que: Bebidas naturais: - Água: 0 kcal - Café com açucar: 50 kcal - Chá: 1,5 kcal Sumos Naturais: - Sumo de laranja: 36 kcal - Sumo de Maçã: 50 kcal - Sumo de fruto tropical: 45,5 kcal - Sumo de limão (limonada):…

Confesso: almocei :frown: e ainda por cima hoje é festa de anos aqui no job de uma colega e eu acho q não vou conseguir resistir a 1 fatia de bolo :bigsmile: portanto caras colegas amanha faço a dieta do jejum pq hoje já dei cabo dela :frown: Mas vou portat-me bem ao jantar :wink:

Motivadas para mais 1 dia de jejum? Eu estou motivadissima, mas só amanha me vou pesar. Tatiane as melhoras do seu figado.