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Torta de Ricota com Espinafres
Tem apenas 145 calorias por porção: • 1 maço de espinafres cozidos; • 350 gramas de ricota light bem amassadinha; • 2 claras; • 1 ovo; • sal à gosto, se houver necessidade; • 1 colher (chá) de queijo parmesão ralado, para polvilhar; Modo de fazer: • Estando os espinafres cozidos e picadinhos é só misturar a ricota, as…
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Empadão de couve-flor e atum
Caros colegas, Aqui vai uma partilha, ainda não fiz esta receita mas tirei hoje na net e penso fazer em breve. Empadão de couve-flor e atum: Ingredientes: 1 couve-flor grande, arranjada em floretes, sem folhas verdes 1 cebola picada 1/2 litro de leite fervido 50g margarina para cozinhar salsa picada mistura de restos de…
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Juntos conseguiremos
Olá eu sou a Cátia, Todos nós sabemos o quanto custa mantermo-nos em dieta, mas acho possível se formarmos um grupo de apoio. É mais fácil levar esta tarefa em boa prática se trocarmos mensagens de apoio, dicas de dietas, partilha dos objetivos alcançados, etc. Portanto caros amigos, quem embarca comigo nesta grande viagem…
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Dieta dos 2 dias
Pois andei a investigar muito sobre este tema, porque para mim dietas malucas não cabem no meu dicionário. Porém esta, tem lógica de ser e está mto bem defendida pelo Dr. Michael Mosley no seu livro intitulado por este preciso nome "dieta dos 2 dias". Consiste em 2 dias por semana fazer um jejum para desintoxicar o…
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Gengibre para emagrecer
Olá colegas de emagrecimento, Andei a pesquisar sobre o gengibre, pq sempre ouvi falar nos seus beneficios e encontrei um artigo interessante, que defende q consumir diariamente chá realizado com gengibre, pode ajudar a acelerar o nosso metabolismo, passo a citar: “O gengibre aumenta a temperatura do corpo e, com isso,…
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Sobremesa com 23 calorias
Olá colegas de emagrecimento, Vou partilhar com vocês esta sobremesa pobre em calorias. Porque estamos de dieta, mas todos nós sabemos q por vezes temos aquela vontadinha de algo diferente. Então aqui vai: Gelatina Diet com Iogurte Desnatado Ingredientes: 2 xícaras de chá de água 1 pacote de gelatina em pó diet 1 copo de…
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Capsulas de Café verde ajuda?
Olá colegas, Tenho andado a fazer umas pesquisas sobre qual o melhor suplemento alimentar a tomar, para ajudar no meu emagrecimento. Em voga está o café verde, são vários os elogios de propaganda, desde o aceleramento do metabolismo, queima de gordura, desintoxicação do fígado, aumento de energia etc. No entanto gostaria…
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Tremoços para emagrecer
Olá, Vou partilhar com vocês o que o meu nutricionista me recomendou: Qdo estamos com aquela vontadinha de mordiscar qualquer coisa, em vez de irmos às bolachas e batatas fritas, podemos optar por tremoços, são ricos em fibra e pobres em calorias ;)
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Jump em casa
Olá parceiros, Comprei um mini trampolim para treinar ao fim de semana qdo não vou ao ginasio. Porem não encontro muitos videos de aulas de jump para acompanhar. Alguém me ajuda?
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Exercicios físicos domesticos
Antes de mais os meus parabéns por este fabuloso site, conheci-o hoje e estou a adorar. Mas fica uma sugestão, reparei que nos exercícios físicos não consta por exemplo o "passar a ferro", o "aspirar", q para as mulheres constituem um precioso e cansativo exercício no nosso lar :)
