Dieta dos 2 dias

katysimon12

Pois andei a investigar muito sobre este tema, porque para mim dietas malucas não cabem no meu dicionário.

Porém esta, tem lógica de ser e está mto bem defendida pelo Dr. Michael Mosley no seu livro intitulado por este preciso nome "dieta dos 2 dias".

Consiste em 2 dias por semana fazer um jejum para desintoxicar o organismo, mas é um jejum com comida, pouca é certo, cerca de 500 calorias para mulheres e 600 para homens. Ou seja, 3ª e 5ª por exemplo fazermos esse jejum e depois nos restantes dias da semana comermos normalmente, repito "normalmente" não exageradamente.

Eu comecei hoje o meu primeiro dia de jejum, comi pouco, muito pouco, custa um bocadinho mas é psicologicamente reconfortante pensar q amanha já não passarei fome.

Quem quiser alinhar cmgo, bora lá para não me sentir tão sozinha :frown:

katysimon12

Talvez resulte, esta semana com a tal dieta dos 2 dias já perdi mais 1 kg

Lifetimegoals

Eu fico muito apreensiva com essa história de jejum... Pessoalmente, desconfiaria de um médico que os prescrevesse. A chance de se exagerar no dia seguinte ao jejum pode ser grande, e o corpo pode ter de enfrentar alguns problemas a mais, como queda brusca de níveis de glicose, pressão, etc..

A chave do sucessoe está na fórmula EQUILÍBRIO + PERSEVERANÇA.

katysimon12

Mas nesta dieta é um jejum diferente, é um jejum com comida no entanto menor comida do que o habitual.

Fiz apenas na 3ª e na 5ª, e nos restantes dias como normalmente.

O jejum é utilizado pelos monges na meditação, e é citado na biblia, portanto presumo q seja inofensivo

De qualquer das formas, por coincidencia ou não, esta semana já perdi 1kg, Logo vejo se continua a ser assim na prxma semana, prometo que vou postando os resultados. Vou ser o ratinho de laboratório :laugh:

VivianeMoreira

Oi Katy,

Interessante a explanação deste médico sobre o jejum.

Eu escolhi a explicada pelo Dr. Souto, segundo o site abaixo:

http://lowcarb-paleo.blogspot.ca/2013/02/jejum-intermitente.html

Estou mt feliz com esse primeiro que fiz.

katysimon12

Já tive a ler, realmente é diferente. No que tu fazes é jejum absoluto certo? É 16h ou 24h sem comer mesmo nada, apenas liquidos?

Lilianverpa

E nas terça e quintas vc se alimenta de que exatamente?

laraskinny

Olá, Katy. Lí hoje seu post sobre a dieta dos dois dias. Achei interessante. Acho que vou fazer também.

:happy: Você tem feito toda semana?? Como tem se sentido?

Bjs e obrigada por partilhar

Larissa

katysimon12

Olá meninas,

Esclarecendo algumas dúvidas.

Esta dieta tem de ser realizada todas as semanas, por norma à 3ª e 5ª, nesses dias temos que dosear mto bem as 500 calorias. Por norma tenho optado por dividir 250 cal ao peq almoço e 250 cal ao jantar. Tento variar, já cheguei a comer pastelão ao peq. almoço e salada ao jantar, já comipão com queijo fresco ao peq almoço e peixe grelhado ao jantar.

Mas se aderirem, a ideia é trocarmos ideias umas com as outras, combinarmos os dias em que vamos todas juntas fazer a dieta de forma a irmos nos dando força, porque para ser sincera não é fácil, eu costumo ter fome, não vou negar, mas a fome esplicada por este médico é o que permite o organismo ir às reservas acumuldas, ou seja aquilo q queremos perder.

Por média perdi 1 kg por semana.

Eu para a semana vou fazer na 2ª , alguem se alista?

Patricia_adv01

Olá meninas! Li os posts sobre a dieta de 2 dias. Gostaria de saber o resultado considerando que estamos em 03/2014. Se deu certo vou fazer tb.

Mande notícias.

andressacb

vou tentar fazer os dois dias novamente... já fiz antes e deu certo...
mas como tenho fome o dia todo prefiro fracionar as 500kcal pelo dia todo com frutas e saladas!

df2112

Tenho acompanhado o blog do Dr. José Carlos Souto e fiquei curioso a respeito do jejum. Antes, porém, de seguir em frente gostaria de saber a experiência de quem passou por ele? Alguém poderia contar a sua experiência?

Abs.

rositt26

Vou alinhar nessa dieta de dois dias... experimento terça e sexta!! Espero que resulte!! Irei confirmar o resultado no final da semana...domingo

inesbutterfly

Também quero saber os resultados de quem fez!

katysimon12

Meninas eu sou sincera, não tenho feito a dieta, mas quando fiz deu resultado.

Mas aviso já q é dificil, portanto se juntarmos um grupinho para darmos força umas às outras é o ideal.

Portanto quem alinha comigo em fazermos todas juntas na próxima 6ª?

tauana610

Interessante, mas você perdeu 1 kg a mais do que perde normal por semana com RA? Ou apenas 1kg nesses dias de 'jejum'?

katysimon12

Perdi 1 kg por semana, como a dieta dos 2 dias é 2x por semana foi talvez uma média de 0,5kg por cada dia.

Coloco aqui o link dum excerto do livro escrito pelo Dr. Michael Mosley. Ele é médico e cientista e testou este método nele próprio realizando diversos estudos sobre os beneficios e os contras para a saúde deste tipo de dieta:

http://www.esextante.com.br/publique/media/A dieta dos 2 dias_Trecho.pdf

ttatiane

Eu alinho com vc, mas perdi a sexta pois já fiz meu café e almoço normais, que dia começamos?

katysimon12

Olá tatiane,

E que tal começarmos na pxma 3a? De manhã pesamos e postamos aqui. Fazemos estilo um diário do que comermos e damos mta, mta força uma à outra, pois vamos precisar

Se nos aguentarmos na 3ª repetimos na 5ª

Combinado?

katysimon12

Comer o dia todo fruta poderá ser uma boa opção.

Ou então comer pequeno almoço e jantar.

Este médico que estudou este método diz q come por exemplo:

pequeno almoço: ovo mexido + 1 peça de fruta
Jantar: bife ou peixe grelhado com legumes


Eu já tentei das 2 formas e são ambas dificeis, mas acho q a melhor é mesmo a que o médico faz, porque comer fruta durante o dia faz com que não estejamos aquelas horas em absoluto jejum.

katysimon12

O dia de hoje:

Pequeno almoço - 2 ovos mexidos + 1 maça

Jantar - bife de frango grelhado + salada de alho francês e cenoura

TOTAL CALORIAS: 502
DIFICULDADE: fácil até às 3h30 agora está a começar a ser mais penoso
ESTADO DE ESPIRITO: otimista, anciosa que chegue a hora do jantar :happy:

Na 3ª vou fazer outra vez, portanto quem alinha, favor de pesar logo cedinho e postar aqui o peso, para irmos apontando resultados.

li2_vieira

Também gostaria de alinhar, posso?
Hoje, sem saber dessa dieta, já posso aproveitar o dia então, porque consumi pouquíssima caloria.

BlueStar959

Também vou fazer! Começo na próxima terça

katysimon12

Otimo, quantas mais melhor,

Meninas toca a agendar pxma 3ª logo pela manha em jejum pesar, depois vimos aqui apontar os nossos valores e partilhar o q estamos a comer nesse dia e o essencial : partilharmos mta inter-ajuda, pois bem vamos precisar :laugh:

ttatiane

Combinado na 3° então

li2_vieira

combinado, 3ª feira firme e forte