Alirelia Member

Вставлю свои 5 копеек) Обычно человек в будние дни строго привязан к своему расписанию и у него нет времени думать "чтобыв такого вкусненького под фильмец заточить". А на выходных срабатывает установка "нужно отдохнуть! Сил набраться!" и вместо прогулки на свежем воздухе, сна часов 9-10 человек выбирает пополнение энергией…

null Давно, но ссылочки полезные, благодарю. Как раз мифы про имуностимуляторы)

Заоблачное лично для меня. Если дольше или интенсивнее могу отключиться. С чередованием пульса поэксперимкнтирую, спасибо

У меня кардио в день кардио заоблачное. Ну не до обморочного состояния, но пульс разгоняю до 130 и в таком темпе минут 45-50, после уже замедляюсь, успокаиваюсь на 15 минут. После синовой наоборот на кардио стараюсь не налегать, ибо сил уходит много и перегружать сбя не хочу. Минут 15 покручу педальки при пульсе 120-125 и…

У меня кардио в основном на велике, беговой дорожки нет. Получается 3 минуты разгонять пульс до 130, и 3 минуты уменьшать интенсивность, правильно поняла? Я теперь делаю себе через одну тренировки чисто кардио и длятся они ровно час. Эту же схему можно применять на такой длительной?

Спасибо, буду экспериментровать и пробовать. Если наткнусь на что-то интересное - отпишусь!)

Т.е. если я правильно поняла после тренировки примерно в 300 калорий от 100 грамм банана ничего не будет? После продолжительной войны с имунитетом мне мой семейный врач рекомендовал кушать после тренировок бананы. естественно не килограммами, но 1-2 можно, чтобы силы восстановить. В бананах на сколько я понимаю быстрые…

А вот как понять достаточно ли организм сам вырабатывает? Знаю, эксперимент и терпение, но всё же) Набор мышц мне пока не нужен, вооще не нужен. Я интересовалась именно для жиросжигания, чтобы оставшиеся мышцы меня не покидали, а то при своём весе капитальным дрищом в силовом плане становиться не хочется)

Пока читала первую часть, 2 раза падала в обморок)) Даже не от стоимости этого всего, а от количества) Спасибо, повеселили и напугали) Поняла что вопрос глупый. Да здравствуют яйца!)

Значит я таки не зря хотела персонального тренера. Задумаюсь над техникой, спасибо. Хотя вот заметила. В программе мне тренер написал делать приседания(плие) с гантелями. Оъяснил на первом вводном занятии, показал. Я посмотрела, сделала как он говорил и на следующее утро садилась ну ооочень медленно, крепатура была дикая…

Спасибо за ответ. По поводу крепатуры. У меня её не бывает, после зала так точно. После первой тренировки помню спина болела и немного ноги (именно мышцы), и всё. По мере возможности увеличиваю веса, но крепатуры больше не ощущаю.. Странно

:D За стук огромная благодарочка) Вчера удержалась и сделала только кардио в зале, сегодня более менее чувствую себя человеком) Сложно свыкнуться с мыслью что вес уходит не килограммов в неделю (привычка после безуглеводки)

Спасибо, стараюсь!)

null Наслышана о бесполезности, но и о том что она работает при длительных нагрузках, от 40 минут. Не спорю с Вами, говорю что слышала)

Ой, вот тут я запуталась!) После тренировки это сколько по времени после окончания? Мне не помню откуда вбилось в голову что после кардиотренировки лучше не есть 1-2 часа. И вот, новый вопрос: 1. После силовой тренировки - через сколько можно кушать и что именно? 2. После кардио тренировки - аналогичный вопрос. П.С. я…

Ой ребяяята, И я к вам, можно? Чувствую себя зайцем в кругу медведей (ничего обидного, все большие и мощные, а я маленькое, серое и с напуганными глазами :) ) В общем речь пойдёт о жиросжигании) Я как обычно, начиталась и к вам! Так вот. Для успешного жиросжигания "советуют" принимать L-картинин (естессно для…

Усердно стараюсь в это верить!) Спасибо)

Эта простота меня собственно и привлекла в ЗОЖ) Но чем дальше в лес, тем больше партизанов) Сижу, вчитываюсь в основы основ и хочется как-о подстроиться. И себе спокойнее, и организму легче(в плане веса). Всё таки страшно кушать кусочек хлебушка, когда в голове сидит мысль, что он сразу же убежит на талию)) Простите, на то…

Мне белый хлеб иногда помогает спастись от разбитости, когда давление падает (советуют сладкую воду пить, но сахар не употребляю). Сахар в крови не проверяла ни разу. За ответ спасибо, будем экспериментировать.

Иногда это количество переваливает за 50. А в дни тренировок и за 100. Отрубной хлеб жуётся спокойнее, спасибо)

Ребят, спасибо за поддержку!) Мне её в последнее время очень не хватает. Сейчас пусть с дневником и тренировками халтурю, но потихоньку вхожу в норму, налаживаю ритм жизни без ущерба здоровью :)

Симферополь, Крым)

Зазевалась не на шутку. Как-то всю осень прохандрила, от одного стресса к другому, от одной болячки к другой о себе даже как-то не думалось. А вот сейчас совесть жрёт а-ля "Я что, зря пахала что ли???" Не зря таки. Я сильнее, я хитрее)

Фото конечно последнее 2014 года, в настоящем году... стыд и позор. С лета разъелась на 10 кг, вот воюю с ними всё, не даются. Ни мотивации, ни сил, не здоровья

Я сейчас на всякий пожарный случай загуглила, и поняла что о разных шоколадках говорим. Мне попался ещё хоколад на зомальте. Вот его много нельзя,точнее можно, но не рекомендуется после далеко от туалета отходить)) Это на себе проверено если что

У меня недавно такая внезапная мотивашка случилась. Я когда распрощалась с первой 20й килограмм.. Даже 30ой, удалила все фотографии себя "прошлой" кабанищей. Смотреть на них ии признаваться себе в том, что это была я, было очень тяжело, прямо таки отвратительно. Оставила парочку для сравнения (кому интересно, могу…

Я на этот шоколад тоже наткнулась недавно в магазине, не удержалась и продигустировала. Ничего такой, вполне сойдёт если уж шоколада хочется. Только много его есть не советуют)

Согласна, есть не особо хочется. Но стараюсь есть как положено, чттбы силы были. Все таки меня сильно скосило обычной простудой( чую с иммунитетом проблемы. Витаминки Ц500 уже в арсенале, + горячий чай и дневной сон. Задумываю после выздоровления пропить курс витаминов или имуностимулирующее что-нибудь. На примете пока…

О, аскорбинка. Пожалуй единственное чего мне сейчас не хватает) Благодарствую.

Во время болезни снижение аппетита? Боже, какие вы счастливые люди. Я в последний раз плохо ела при болезни только когда с тонзиллитом возилась месяц и даже разговаривать не могла.