tteegelbeckers Member

Будет интересно следить за московской беговой жизнью :) Я тоже регулярно бегаю, но в забегах участия не принимала ещё. Так, в гордом одиночестве.

Из зала фотка вообще огонь! Первый раз в жизни горжусь незнакомым человеком!

> @araararuna написал: > Проблема компульсивного переедания хоть и сложная, но, как все прочие аддикции, имеет способ решения. 1) занять время своей жизни, чтобы жрать было тупо некогда. Я на работе в иные дни с 9 до 6 могу выпить одну кружку кофе со сливочками, и все, некогда мне. Если есть когда, то бывает обед из…

> @sro8ac написал: > Спасибо. Обратилась к психологу. Пока не помогает особо(Процесс долгий и упорный. Психотравма детская так аукнулась. Второй день считаю калории. 164 см рост, 80 кг вес. Перебор-но не смертельный. Угрозы жизни нет.Просто циклы контроль-срыв уже надоели. Пока от подсчета не хуже. Начну параноить, или…

а потом вдруг начал есть как раньше и через пару месяцев набрал 10 кг. > Ой, это прям пугает, надеюсь контроль всё же войдёт в привычку окончательно.

> @duke1232 написал: > > @LeSvetlanka написал: > > Арахисовая паста 15 гр, больше всё равно не съешь) > > > Проблема? Положите на тарелку 10 шт. И ешьте долго-долго!!! Минут 10-15 пережевывайте.✌🏻 А ещё можно грамм 150 редиски слопать. Потом никакого арахиса не хочется

> @xapyk написал: > tteegelbeckers написал: » > > В общем я сегодня записалась на забег. > > > > Когда-то надо начинать! Удачи! :) 50 мин это классный результат! Спасибо, сегодня пробежалась по маршруту, большая часть пути была против ветра, дорожка пустая, только я 😁

Кстати, я сделала что-то сумасшедшее... В общем я сегодня записалась на забег. Будет 24-го марта, бегу 10 км. На фоне длинноногих голландцев буду, наверное, забавно смотреться 😁 Но, зато знаю заранее свой хм, результат. Я сейчас пробегают около 30 км в неделю, (последний месяц - полтора), думаю, физически готова к участию.

> @Zloyster > @koshka1976 Ой, да ладно вам пусть красуется 😁, жаль только что километраж такой скромный 25 на велосипеде это меньше двух часов ооочень неторопливой езды. Не пиковая нагрузка даже в таком возрасте.

> @araararuna написал: > Люди вообще не хотят отдавать себе отчет, что все в этой жизни чего-нибудь стоит. Иногда в денежном эквиваленте, но чаще во времени, усилиях, жертвах. Одна из самых больших жертв, которую надо обрести в процессе приобретения нормального вида, это как мне кажется, признание себе, что ты обжора. Без…

> > > > Шикарно👏👏👏 Лишнее подтверждение того, что нет ничего невозможного, для человека, который реально хочет. > > Опять же, кто-то скажет, что повезло, а кто не знает, скажет" это генетика". 😁😁😁 Ну, мне уже попеняли, что я худею не потому, что занимаюсь и стараюсь держать питание под контролем, а потому, что в детстве…

Спасибо, но я, конечно же, ещё далека от результатов, лучше заменю это слово на "промежуточный этап" 😊

Решилась немножко напугать форум своими формами и труханами 😁. На фото я, позади 200 дней на МФП и 20 кг.

> @araararuna написал: > Алина, наесть 8 кг за столь скромный временной промежуток, это надо реально МНОГО, ОЧЕНЬ МНОГО есть. У меня вот за 2,5 месяца получилось прибавить всего 3 кг, и это при том, что я постоянно чувствую себя фаршированным рождественским гусем и забыла, что такое чувство голода. Налицо расстройство…

> @Darajavauscha написал: > У всех такие замечательные мотивации, а я не могу свою найти...Её нет. И что с этим делать? Может кто даст совет, как найти ее? > Что меня сюда привело, так это осознание того, что мне стало немного тяжело одевать одежду с определенного рода застежками и я решила взвеситься...😳90 кг!!! При росте…

> @vernost90 написал: > Таня, ты большая молодец, так как решилась поделиться с нами , а так же и потому что решила менять свою жизнь. Наверное был какой то "волшебный пинок"? Мне вот ума хватило дойти до того, что нужно что то менять, но не хватает на самоконтроль( периодически ем как не в себя , а потом корю себя за это.…

> @rika3526 написал: > Очень красивая, особенно там где -20! Спасибо!

> > Таня, результат потрясающий, преображение великолепное! Мне кажется, ты не права, называя себя слабовольной. Это надо пересмотреть, только волевой человек может похудеть самостоятельно за год на 20 кг, регулярно бегать, да ещё на такие дистанции! Мне кажется, тебе нужно поменять внутренний образ себя, своё восприятие в…

Могу сказать, что до сих пор мне бывает тяжело. В основном психологически, но, сейчас, зная откуда растут ноги у моих зажоров, мне намного легче их контролировать. Но без МФП таких результатов однозначно не было бы. Всё ж люблю пожрать, да.

Разница между фото - год. Прошел год и ушло, в общей сложности 20 кг. И много-много тараканов... После праздников, с новыми силами в бой! В бой с пищевой зависимостью и слабоволием.

> @Umadon написал Но думаю все получится и надо верить в это ! Золотые слова!

> @twinklest написал: > > @Umadon написал: > > Стимулов достаточно и есть осознанность лишнего веса и того к чему это может привести. Самочувствие прекрасное даже с 20 лишними кг. Может просто слабость духа, прежде чем идти на кухню, кафе, рабочую столовую, настраиваешь не есть лишнего, но как только видишь вкусную еду…

Каша :)

Ой, я, наверное, тоже поделюсь успехом, считаю калории с августа, с МФП ушло 12 кг, худею достаточно легко, сообщество не даёт расслабиться, и дисциплинирует. И да, за три месяца улучшила свою физическую форму, занимаюсь с большим удовольствием! Как зависимая живу "каждый день не превышая норму" и каждый свой день ценю. Я…

> @araararuna написал: > > @Helga744 написал: > > Если кафе сетевое, то большинство меню таких кафе с указание кбжу можно найти в интернете. В ресторанах по закону должны предоставлять информацию о калорийности блюд. > > Вам не кажется это слегонца неадекватным поведением: прийти в кафе и требовать документы о КБЖУ, будучи…

> @lou4e написал: > Может быть вам найти психолога и с ним проработать? Это же последствие, а причина ваших обжорств где-то глубже. Я просто самая через такое проходила Я ходила на пару сеансов, мне посоветовали "ослабить контроль" в принципе в чем проблема я знала сама, а потом её ещё и услилила. Страх, что эта бяка…

но кому ж охота выпозать из зоны комфорта ) Не охота, но надо, это да )) и мелкие привычки поменять, тоже стоит. У нас кстати стоит вазочка в гостиной, с огурчиками, морковкой редисом и яблоками.

> > В кастрюльке - это сильно ) а как такое "хрючево" есть-то можно? Не есть - а жрать :) , а пофиг вкус не важен, главное заполнить "дырищу" внутри, безумное состояние, которое тяжело было контролировать :) . Вкус был не важен в те моменты.

> @araararuna написал: > Девочки, лишние кило - от порочных ежедневных привычек питания. Я когда смотрю на упитанные семьи, мне все становится ясно: хлеб всему голова, как без хлеба-то? Свинина, колбасы, сало, жарка-жарка-жарка на масле - полбутылки за раз, сахар в чае, вечерние булочки, пельмени и пресловутые "макарошки",…

У меня основной мотивацией, наверное был страх умереть, быть раздавленной собой. Однако он не помешал ещё год закидывать в себя все подряд. Но! За этот год я, наконец поняла, во сколько примерно и каким должен быть мой каждый прием пищи, что бы не испытывать сильного голода, и приучила себя каждый день выходить на…