Ищу ругачих соратников в борьбе с обжорством 😁

😀прикольно

> @Umadon написал:
>
> > @JaNNa3007 написал:
> > "ругачие" и мне переодически нужны😜
>
> Жанна, что за майонез 2 дня назад ? 😡 аж 133грамма ! И сыр уберите из рациона, лучше творогом замените 😁

Майонез+ сметана это соус в шаверме домашней. Расчет был из общего количества( готовила на всю семью), а 133 гр это не мой вес )) просто в приложении выбирала продукт наиболее похожий по калориям. ( И чтобы указать свои калории приходится играть с весом в приложении) Поэтому в этом приложении у меня задача вести контроль калорий, а БЖУ записываю отдельно в тетрадочку.
Творог не люблю, не ем от слова совсем. Насчёт убрать сыр...хм, не уверена. Это тоже молочка, тем более я ем его утром.

> @Umadon написал:
>
> > @JaNNa3007 написал:
> > "ругачие" и мне переодически нужны😜
>
> Жанна, что за майонез 2 дня назад ? 😡 аж 133грамма ! И сыр уберите из рациона, лучше творогом замените 😁

А откройте -ка и Вы свой дневник)) а то ругательства только в одну сторону. Это не честно😜

И творог надо полюбить ) тут два выхода - полюбить либо свой лишний жир, либо творог 😁 это все не более, чем вопрос привычки. Относительно дешевый, легко доступный, простой в употреблении источник белка. Я тоже раньше творог ела раз в столетие. Сейчас это практически основа рациона.

Я наверное одна такая тупица здесь)) ( реально смешно, адов ад с продуктами))
блондинка😂 ( переход в брюнетку не помог)))
Я обещаю, что я научусь!! Просто потерпите меня и мои глупые вопросы.

> @twinklest написал:
> > @Umadon написал:
> > Стимулов достаточно и есть осознанность лишнего веса и того к чему это может привести. Самочувствие прекрасное даже с 20 лишними кг. Может просто слабость духа, прежде чем идти на кухню, кафе, рабочую столовую, настраиваешь не есть лишнего, но как только видишь вкусную еду мозг как будто выключает все эти хорошие мысли и руки сами тянутся 😁 Поэтому люди ищут поддержку у друзей и коллег по работе, когда кто-то смотрит за тобой и тебе просто стыдно будет перед ним за свои слабости 😅
>
> Не думаю, что осуждающие взгляды друзей/коллег или замечания "ругачих соратников" изменят ситуацию, если "мозг отключается"... Важнее то, что из Ваших слов получается что Вы подсознательно разделяете еду на "вкусную", к которой "руки сами тянутся" и еду полезную, на которую настраиваетесь "правильными мыслями". Ведь кухня/столовая/кафе и предназначены для того чтобы есть и отлично, что там вкусная еда. Но видимо, Вы ставите себе запреты на какие-то "вкусные продукты", а чтобы постоянно придерживаться этих запретов и требуется внешняя поддержка.
> Но я уверена, что самые главное преимущество системы IIFYM, это как раз отсутствие запретных продуктов. Конечно остается постоянный контроль количества потребляемого, но это совсем другая песня и без включенного мозга, тут никуда!)))
> Друзья же и соратники по FP, лично меня, вдохновляют! Своими успехами, своей целеустремленностью, своей способностью день за днем продолжать контролировать себя и свое тело. От них я узнаю много нового и полезного, что помогает мне избегать ошибок на моем тернистом пути.
> А вот стыдно мне перед другим моим другом - моим телом... ножками, которые таскают мои лишние кило, сердцем, печенью и другими органами, которые вынуждены работать в экстремальном режиме. Да, сейчас они хорошо справляются и разваливающейся бабулей я себя не чувствую. Но время то идет... Поэтому теперь, когда рука тянется за печенькой, я сначала вспоминаю о своем верном, но молчаливом друге и тогда мне становится стыдно за мою слабость.
> Пока это работает. Надеюсь, что будет работать и дальше.

Ага, а когда вспоминаешь трудности с завязыванием шнурков, и прочие прелести, мотивация сама приходит.

> @JaNNa3007 написал:
> Я наверное одна такая тупица здесь)) ( реально смешно, адов ад с продуктами))
> блондинка😂 ( переход в брюнетку не помог)))
> Я обещаю, что я научусь!! Просто потерпите меня и мои глупые вопросы.

Жанна вы не одна! Я ещё одна такая же) в дневнике чёрти что бывает, но главное что я любыми способами записываю точное количество калорий)))

Мне кажется, чтобы не срываться, не нужны жёсткие рамки. Съел тортик, отлично. В каллораж дневной уложился, значит больше ничего не кушаешь. Ну и конечно спорт никто не отменял. В следующий раз будет выбор съесть тортик и всё, или нормально распределить еду на день.
Я вчера тоже кусочек шоколадки съела, но чувства вины нет. По калориям уложилась, вечером спорт. Это же не диета, а образ жизни. И мы только начинаем.