Ищу ругачих соратников в борьбе с обжорством 😁

tteegelbeckers

> @Umadon написал
Но думаю все получится и надо верить в это !
Золотые слова!

koshka1976

> @Umadon написал:
> > @araararuna написал:
> > Хм, если вам, ребята, нужен внешний стимул, то используйте страх преждевременных болезней и смерти, по-моему, очень действенно. Оглядитесь вокруг. Грузные, хромающие на развалившихся коленях бабули и дедули, с одышкой, ишемией и диабетом 2 типа, осложненным глаукомой, направляющиеся в поликлинику, где им не окажут помощи - поздно уже... А ведь это будущее каждого, кто предпочитает сиюминутные желудочные удовольствия нудному и продолжительному самоограничению.
>
> Стимулов достаточно и есть осознанность лишнего веса и того к чему это может привести. Самочувствие прекрасное даже с 20 лишними кг. Может просто слабость духа, прежде чем идти на кухню, кафе, рабочую столовую, настраиваешь не есть лишнего, но как только видишь вкусную еду мозг как будто выключает все эти хорошие мысли и руки сами тянутся 😁 Поэтому люди ищут поддержку у друзей и коллег по работе, когда кто-то смотрит за тобой и тебе просто стыдно будет перед ним за свои слабости 😅

За пенделем это ко мне😂только чур потом без обид.😂😂😂

koshka1976

> @Umadon написал:
> Расскажу немного о своей борьбе.
> 3 года назад я весил 125кг при росте 192см, с виду не очень толстый был, но пузо выделялось. На тот момент работал в Танзании и один коллега исправно ходил в местный спортзал и меня потянул за собой. Стал следить за питанием, исключил из рациона хлеб, сахар, рис, картофель и макароны. Только мясо, овощи и фрукты. В зале в основном бегал на дорожке (извините колени, теперь понимаю что было глупо) и делал по 30 минут аэробики в классе полном африканцев как мужчин так и женщин. Кстати у нас почему то мужикам западло ходить на аэробику, не по-мужски как то, не брутально 😆 Такими темпами за полгода похудел до 107кг, был рад и с отвращением смотрел на фастфуд, проходя мимо. Затем летом был отпуск в all inclusive отеле и там я набрался до 114кг, пошёл в разнос, думая что освоил систему и легко сброшу летние кг. Далее были стрессы на работе и забросил спортзал, заедал стресс. В течении 2х лет вернулся к своим 125. Самочувствие прекрасное, но пузо снова торчит. Уверен, что смогу постройнеть, нужна лишь поддержка и сила воли.
> Что помогло мне:
> 1. Покупка дорогой спортивной одежды и обуви - пришлось потеть и отрабатывать ее 😁
> 2. Денис Борисов - читал его блоги и сайт, узнал очень много нового для себя
> 3. Коллеги, которые хвалили и вместе со мной худели.
> 4. Разные сайты и группы где люди показывали свой прогресс (без рекламы чудодейственных таблеток). Результат на лицо как говорится.
> 5. Скрупулезное подсчитывание калорий (большую часть времени). Использовал приложение Fat Secret, и действительно когда визуально видишь в калориях сколько ты сожрал, то срабатывают тормоза. Сейчас перешил на MyFitnessPal так как База продуктов гораздо больше и пара коллег там сидит.
>
> Вот и всё 😁 на данный момент нет коллеги или друга с кем бы ходил в зал вместе, да и вахтовый метод работы не позволяет регулярно это делать. Но думаю все получится и надо верить в это !

Тот кто хочет, ищет возможность, а кто не хочет, причину. И как бы уже почти три месяца прошло, как результат, друг?

koshka1976

> @araararuna написал:
> Жанна, зачем этот адов ад с неправильными продуктами? С ложным весом? Выбираете тот продукт, который вы едите, если его нет в базе, заносите его в базу самостоятельно. Приложение умеет считывать даже штрихкоды на пачках, искать ничего не нужно.

а как считать штрихкод? не могу найти.

Helga744

> @koshka1976 написал:
> а как считать штрихкод? не могу найти.
Когда нажимаете «добавить еду» в правом верхнем углу появляется значок штрихкода

koshka1976

> @Helga744 написал:
> > @koshka1976 написал:
> > а как считать штрихкод? не могу найти.
> Когда нажимаете «добавить еду» в правом верхнем углу появляется значок штрихкода
>

спасибо😘

olgaani2010

7 марта испытание для силы воли. Убрала конфеты, шоколадки подальше