yakarinaya Member

Ура! За месяц минус 5 кг. Жизнь такая насыщенная, что не успеваю писать что ем. Всё на глаз. Встаю в 6. Ложусь в 23.00. в сумочке несколько дней таскаю кефир и это спасает. Даже поесть некогда было. Столько всего навалилось...ууух. и как приятно порадовали весы. Если б так каждый месяц)) на фитнес правда сбегала один раз и…

Да да)) в женском обличии слава богу густая шевелюра только на голове! Вот тоже переживаю, что теперь, когда не жру всё подряд и волосы не будут такими шикарными))

Если б я была мужчиной то была бы именно такой)) тоже пишу здесь больше для себя. Может потом книгу напишу "как это было", "толстый дневник" и бла бла бла". Главное чтобы с нашим балластосбрасыванием не ушла наша харизма и чувство юмора)) И хоть я не даю здесь никому советов, а только описываю свои спортивные и не очень…

Вот я тоже об этом подумываю. Но хорошего психолога у нас "в ауле" надо ещё поискать. Ходила к двум, но видимо и они не того уровня. Вывод: Ни один психолог не сделает за вас работу, которую вы должны сделать сами, осознать и принять всё в своей жизни вы сами должны, если вы этого не сделаете, то ничего у вас в жизни не…

Прекрасно тебя понимаю! Наша жизнь как качели: туда/ сюда на 10-20 кг. Я поняла одно, что каждый индивидуален и надо очень хорошо понять, изучить себя самоЁ. И срывы тоже надо изучить, чтобы с ними справиться! Например у меня сначала появляется лень: лень взвесить еду; лень приготовить сложное полезное блюдо, чтобы в обед…

Ну вот, не успела оглянуться и завтра будет 4 недели как я здесь! Результат минус 4,5 кг. Хотя в программе выставляла по минус 0.5 кг в неделю а в итоге теряла 1,1 в неделю! Сидя на 3000кк)) поэтому наверное и не сорвалась! Три раза в неделю хожу в фитнес зал и Купила абонемент ещё на месяц Купила себе настоящие кроссовки…

В будние дни, когда весь день крутишься как белка в колесе, то едва вспоминаешь про еду. Потому 2000 КК вполне терпимо. А потом в выходные, когда рядом холодильник, когда обещал детям испечь пирожков и пиццу... Всё не так просто. Хотя на днях готовила своим пиццу и только помидорки ела. Сразу вспомнила, как могла резать…

Второй день на 2000 КК. На весах без изменений. Но чувствую к концу месяца всё таки будет минус 5 кг)) заменила по вашим советам свинину на рыбу и курицу. Добавила гречки в рацион. Сразу представила как к новому году буду в двухзначном числе)) красота! Сейчас самое лучшее время стройнеть. Потому что в верхней одежде никто…

А мне новый образ жизни приносит одни плюсы: отнести бумажку на 3 этаж - пожалуйста, угостили конфетами - открыла и предложила к чаю коллегам. И такая я для всех сразу хорошая! А в душе я рада: двигаюсь и стройнею.

А я движения вообще не считаю. Ни фитнес ни ходьбу. Ничего. Нахожу время только еду записать и всё.

А может быть просто ты не так считаешь? Моя подруга теперь со мной. И приложение скачала. И я вам скажу сейчас она пока очень тупит (Прости дорогая)) например была уверена что сьедала на 1500 КК, а оказалось, что во-первых она забыла вес менять (можно полагать что она всё по 100г ест). А во-вторых она много чего не…

LeSvetlanka , спасибо! Месяц назад я бы ничего не поняла. А теперь читаю и со всем согласна и доходит! Как на семинаре побывала по питанию. Очень полезные вещи, спасибо. Сегодня уложилась в 2000 КК. Чувствую себя прекрасно. Иду на фитнес. Полна энергии. Достала тёплый костюм (на улице прохладно стало) и хоть ушло пока 5…

taia47512! Приветствую в наших рядах! По себе знаю как трудно с детьми и с работой Найти на себя время, даже на то чтобы посчитать КК. Пока у меня получается, делаю уже всё это на автомате. Хоть и ем больше нормы, но всё равно скинула вес и не набираю. Может мы, мамочки, действительно тратим очень много энергии в течение…

Я и не знала что мой дневник не видно)) спасибо что подсказали!

А что касается мужского пола, то сама не понимаю с чем связано но действительно в личной жизни у меня да и у моих полных подруг всё ок! Может это наша заниженная самооценка и тяжёлый вес делает наш характер более мягким и легким))

Проанализировав почему у меня 3000 КК поняла. Большая часть это свинина -200 г = 750 КК и колбаса 100 г - 470 КК. Йогурт - 0,5 л 350 кк. Остальное - овощи и фрукты. Да Полюбас в обычной жизни ещё месяц назад я ела все 6000 КК. Жуть. Я и на 3000 КК хожу не с набитым желудком. Вечером лёгкость. Сегодня купила куриную грудку.…

Уважаемые фитнесчане, ну не делайте ссылок на сообщения. Пишите сплошным текстом. Итак понятно кто на что отвечает. А то перечитываю по 10 раз одно и то же(( это ж не ватсап, тут как то неудобно всё копируется

Как советуют психологи-диетологи спросила себя, чего я действительно хочу? Зашла в фрукты-овощи и увидела сливы. В сентябре они самые вкусные (у нас по крайней мере). Сливы сделали мой день, ни про какие конфеты и не вспомнила! С удивлением заметила, что совсем по-другому сироп относиться к обычному, к обычной еде, фруктам…

Ложусь в 22.00. А что касается шоколадных конфет, то для меня это такое дело...что во время срыва могу оказаться посреди кухни в горе фантиков и очнутся когда уже поздно... сьедено всё...И заменить их на кусочек горького шоколада не могу, мало. Поэтому пока мармелад...

Что касается фитнеса, если честно тут всё зависит от команды! Когда мы жили в большом городе и я ходилаина занятия с чужими людьми, то мне быстро это надоедало. А здесь, в нашем маленьком селе, приходим как на встречу друзей, пока Переодеваемся - обсудим все новости, пока занимаемся - свободно подшучиваем друг над другом.…

twinklest, рада вашим успехам! Вы здесь ближе всего ко мне по всем параметрам)) и значит понимаете лучше! С приступами Жора пытаюсь совладать. Главное решила изучить их час пик: это вечер, например если в 16.00 вместо перекуса я нормально поужинаю, а в холодильнике будет ждать полезная еда, то жор удается предотвратить. И…

Спасибо за комментарии!!! Когда пишешь сам себе, в свой дневник под подушкой - видишь только свои мысли. Взгляд со стороны нереально бодрит! Результаты: 20 дней минус 4,5 кг. Лучше чем я ожидала, потому что мотивации у меня действительно нет, вся она разбивается при вечерней встрече с кухней и куском хорошего мяса. Вчера…

Спасибо! Вчера вечером разморозила куриные желудки. Сегодня утром приготовила! На ужин. Так их захотелось покушать что купила сразу три пачки. И в принципе КК там немного. Ну что я хочу сказать. Третий день наедаю по 3000 КК. Но пошла в минус. За сутки минус полкило! Вчера был кукурузный день. У меня кукурузы прям супер…

Вес стоит. И это радует. Потому что вчера опять наела 3000 КК. Но видимо замученный перееданием организм рад и такое терпеть и не набирает)) Проанализировала как происходит срыв. Конечно вы правы: на работе, в суете про еду не думаю. Каждые 2 часа что то жую из полезного (огурчики, морковку,хлебцы), практически на ходу (за…

Чем загрузить? Таблетками? Или спортом... Или хоть чем лишь бы не спиртом))

Минус 100 г, хотя вчера налопала аж 3000 КК. Но всё равно худею. Юбка стала слетать. Вчера реально было неудобно, пришлось ушить. Какое счастье)) а главное вчера обманула срыв. С утра очень захотелось сыра. Нарезала. Взвесила. И ела сколько влезет. В итоге влезло за день 180 г. А вечером захотелось сала. Ела с черным…

16 дней. Минус 3,6 кг. Вчера первый раз наела менее 1500 КК. На улице дождь и ветер, а я уже подумывала об утренней ходьбе. Но наверное это будет позже. Когда вес встанет например. С вечера начистила кабачков, принесла овощей. Сейчас наготовлю икры на весь день и салатик. Ночью снился кошмар: как будто я ем всё подряд, до…

Что касается веса и из чего он состоит: можно не гадать а просто сходить в мед центр на замеры. Где есть специальный аппарат который показывает жир/воду/кости. Мне вот так обидно было, пошла с подругой в том году. Она весит 70. Так у нее скелет тяжелее моего, мышц больше. А во мне больше жира и воды. Раз в месяц можно…

Итак, вес встал. Теперь есть повод удерживать КК и не выходить за 2000. О срывах: вчера поняла что подкрался срыв. Я ждала этого. Обычно меня хватает на 2-3 недели. И вот конец второй недели и первые симптомы, решила их подробно записать чтобы понять почему я срываюсь. Открываю холодильник а там тортик с 1 сентября,…

Пятница дала свои результаты. Вес в плюс пошёл (( начала утро с овсянки. Надеюсь что линейка в школе, стройные и загорелые мамы должны меня поставить на путь истинный своим видом. С обеда собираемся копать картошку. Конечно если родители не заманят куда-нибудь пойти с детьми отмечать 1 сентября))