С трехзначного к двум цифрам!!!- Страница 8 — Russian

С трехзначного к двум цифрам!!!

15681011

Комментарии

  • OlegSukharevskyi
    OlegSukharevskyi Публикаций: 260 Member
    > @yakarinaya написал:
    > Проанализировав почему у меня 3000 КК поняла. Большая часть это свинина -200 г = 750 КК и колбаса 100 г - 470 КК. Йогурт - 0,5 л 350 кк. Остальное - овощи и фрукты. Да Полюбас в обычной жизни ещё месяц назад я ела все 6000 КК. Жуть. Я и на 3000 КК хожу не с набитым желудком. Вечером лёгкость. Сегодня купила куриную грудку. Завтра говорю "прощай свинина")) и может быть это не про мясо))

    Колбаса это зло. Свинина нежирная очень быстро усваивается. 180 кк. Можно позволить. Индейка, птица, рыба. Рыба рулит вообще.
  • LeSvetlanka
    LeSvetlanka Публикаций: 148 Member
    > @twinklest написал:
    > > @LeSvetlanka написал:
    >
    > > Что за 300грамм ежедневно? Какова потеря веса в неделю? Предлагаю создать тему и описать подробно, что у ходит за неделю, сколько кушаете сейчас
    >
    > Сама бы хотела знать, что уходит) Желательно жир, конечно, но в чудеса не верю...
    > С 03.09 по 09.09 - 2.2кг
    > Рацион простой. Из продуктов: овощи фрукты, яйца, куриная грудка, обезжиренный творог, сыр, зерновые хлебцы, изредка макароны... В выходные еще 200грамм красного сухого вина себе позволила)))
    > Эх, надо все же начать себя замерять сантиметром, хоть и противно(

    Не скажу ничего нового, но предлаю создать тему, наверняка много кто готов помочь советом, да и автора этой темы не обидим.
    Для вашего веса вес уходит нормально. В первое время сливается вода, т.к. углеводы притягивают воду. Потом замедляется чуток потеря веса, но вино немного гоняет вам воду.
    Замеры делайте, обязательно делайте. -1 см в талии принято брать как -1 кг жира. Возьмите замеры раз в неделю-две, не надо часто. Не нравится замер сантиметров - возьмите кусок веревки и просто обрежте её, дальше отрезайте свободные кончики по мере их освобождения и их замеряйте (не знаю понятно ли написала). Так вас не испугают цифры на талии.
    При вашем весе нормально вес уходит и пока оставайтесь на том, что работает для вас сейчас. Если это работает - не меняем ничего.
  • LeSvetlanka
    LeSvetlanka Публикаций: 148 Member
    > @yakarinaya написал:
    > А что касается мужского пола, то сама не понимаю с чем связано но действительно в личной жизни у меня да и у моих полных подруг всё ок! Может это наша заниженная самооценка и тяжёлый вес делает наш характер более мягким и легким))

    Красивая стройная женщина, в начале отношений не сводит мир свой и жизнь к мужику. Не сидит дома по выходным с телеком. Мужик не спортивный чувствует, что нечем удержать, а спортивных мужчин мало нынче (холостых) :) :)
  • twinklest
    twinklest Публикаций: 120 Member
    @LeSvetlanka, спасибо!!!!
    Идея про веревку - просто классная!😂
    Затра с утра сделаю первый замер!)))
  • ElleElle7777
    ElleElle7777 Публикаций: 577 Member
    > @OlegSukharevskyi написал:
    > > @yakarinaya написал:
    > > Проанализировав почему у меня 3000 КК поняла. Большая часть это свинина -200 г = 750 КК и колбаса 100 г - 470 КК. Йогурт - 0,5 л 350 кк. Остальное - овощи и фрукты. Да Полюбас в обычной жизни ещё месяц назад я ела все 6000 КК. Жуть. Я и на 3000 КК хожу не с набитым желудком. Вечером лёгкость. Сегодня купила куриную грудку. Завтра говорю "прощай свинина")) и может быть это не про мясо))
    >
    > Колбаса это зло. Свинина нежирная очень быстро усваивается. 180 кк. Можно позволить. Индейка, птица, рыба. Рыба рулит вообще.

    Какая часть свиньи содержит 180 кк??
  • LeSvetlanka
    LeSvetlanka Публикаций: 148 Member
    Имхо усвоение пищи влияет только на скорость возращения чувства голода (но усвоение происходит не в желудке - подсознательно помним). Но для веса тела 100+ важнее количество. Что бы это выглядело много и было объёмным! И ещё, что бы это побольше есть, должно быть твердым (жевать), хрустящим (я против соков, пюре и т.д.)
    Еда должна быть сытной в тот момент, когда её съедаешь. И да, надо кушать в удовольствие. Моя первая сушка убила меня сухой куриной грудкой, но свежий салат исправил проблему (мою). Автор берет свинью, потом у что она жирная =не сухая. Поэтому салаты с йогуртом будет норм.
  • LeSvetlanka
    LeSvetlanka Публикаций: 148 Member
    > @twinklest написал:
    > @LeSvetlanka, спасибо!!!!
    > Идея про веревку - просто классная!😂
    > Затра с утра сделаю первый замер!)))
    >
    >

    Я рекомендую три точки для замера. Бицепс (рука в самом толстом месте, можно), бедро и талия. Можно добавить расстояние любое, но они должны у женщин учитывать цикл, резать лишнее сразу не спешим. Если живот трудно измерить (напрягла/расслабила сложно нам удержаться и не подтянуть его), то втягиваем на максимум и замеряем. Нам не нужна цифра, нужен корректный замер!
    Уверена, что у вас будут значительные успехи, такой вес позволяет худеть значительно. (А на память можно сохранять все отрезки)
  • Annievasil
    Annievasil Публикаций: 122 Member
    > @OlegSukharevskyi написал:
    > > @Annievasil написал:
    >
    > >
    > > Я работаю с людьми многие годы и меня это не удивляет. Чем больше " отшлифована" фигура, тем чаще нет партнёра или в разводе.
    >
    > Забавное наблюдение😂😂 нарциссы, значит, не размножаются🤣🤣🤣
    >

    Нарциссические личности весьма проблемны- отсюда невозможность найти партнёра и длительно поддерживать отношения. " Идеальное" тело- видимая часть этой проблемы. А вы молодец! Есть такое дело...как на внешний вид слишком много внимания, то чаще всего нарцисс) Но... женщины здесь бывают исключения. Они безсознательно хотят иметь выбор партнёров. И ещё комформны- с детства. Женщине вбивают, что она должна быть " красивой" и " молодой" и что счастье в том, чтобы быть при мужчине. Издержки патриархальности.
  • LeSvetlanka
    LeSvetlanka Публикаций: 148 Member
    > @yakarinaya написал:
    > Как советуют психологи-диетологи спросила себя, чего я действительно хочу? Зашла в фрукты-овощи и увидела сливы. В сентябре они самые вкусные (у нас по крайней мере). Сливы сделали мой день, ни про какие конфеты и не вспомнила! С удивлением заметила, что совсем по-другому сироп относиться к обычному, к обычной еде, фруктам и т д. Потому что за 3 недели наступило *осознанное* питание. Гляжу на любой продукт и автоматически считаю его КК, разговариваю с собой "может всё таки кашу вместо картошки на обед" Или "хочешь сладкого? Сейчас покормлю себя курагой, а конфеты пусть остаются в магазине". Вес стоит несколько дней, хотя свой бешеный КК не снижаю. Вчера опять почти 3000(( зато так спокойно и комфортно себя чувствую... И одежда всё свободнее!

    Меня очень смущает, что вы не пишите про углеводы. Греча, например. Складывается впечатление, что все ваши углеводы - это фрукты. Это опасная замена питания, но как я писала, сейчас фрукты это хорошо, но гречку сначала. Вы не чувствует сытость из-за не рационального распределения питания, возможно, отсюда и все разговоры о фруктах.
    Напишите про свои правильные углеводы ;)
  • OlegSukharevskyi
    OlegSukharevskyi Публикаций: 260 Member
    отредактировано сентября 2018
    > @ElleElle7777 написал:

    >
    > Какая часть свиньи содержит 180 кк??
    Любая надпочечников часть или нежирное филе

    http://www.calorizator.ru/product/beef/pork-22
  • ElleElle7777
    ElleElle7777 Публикаций: 577 Member
    > @OlegSukharevskyi написал:
    > > @ElleElle7777 написал:
    >
    > >
    > > Какая часть свиньи содержит 180 кк??
    > Любая надпочечников часть или нежирное филе
    >
    > http://www.calorizator.ru/product/beef/pork-22

    Спасибо))
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    Считаю, искать связи между фигурой и личной жизнью слишком прямолинейно: на любую из "аксиом" мы найдем массу как подтверждающих, так и опровергающих примеров. Все это больше от головы зависит, а не от размера ж... И степени ее прокачки.
  • OlegSukharevskyi
    OlegSukharevskyi Публикаций: 260 Member
    отредактировано сентября 2018
    > @araararuna написал:
    > Считаю, искать связи между фигурой и личной жизнью слишком прямолинейно: на любую из "аксиом" мы найдем массу как подтверждающих, так и опровергающих примеров. Все это больше от головы зависит, а не от размера ж... И степени ее прокачки.

    Знаете, хорошо прокачанная голова в глаза сразу не бросается. И этот эксклюзивчик далеко не все ищут, и ещё меньше его оценят по достоинству.
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    Я и не знала что мой дневник не видно)) спасибо что подсказали!
  • Annievasil
    Annievasil Публикаций: 122 Member
    > @araararuna написал:
    > Считаю, искать связи между фигурой и личной жизнью слишком прямолинейно: на любую из "аксиом" мы найдем массу как подтверждающих, так и опровергающих примеров. Все это больше от головы зависит, а не от размера ж... И степени ее прокачки.

    Я говорю о личном и длительном опыте работы с людьми. Причем ,я отслеживаю не только вес, но и соответствуел ли внешне определяемый возраст паспортному и многие другие моменты. Это личные наблюдения, которые не противоречат таковым у моих коллег. Понимаете, просто я обращаю на это внимание и очень часто полные женщины имеют вполне устроенную личную жизнь. В обществе существует мнение, что, дескать, они не особо красивы из-за веса😃. Но практика подтверждает, что очень часто мужчины находят их привлекательными и сексуальными. Я, кстати тоже, но, привыкнув к личному невысокому весу и хорошим мышцам, мне трудно терпеть себя полной. И сложно быть довольной собой. Другие нравятся.
  • araararuna
    araararuna Публикаций: 1,306 Member
    отредактировано сентября 2018
    > @Annievasil написал:
    > > @araararuna написал:
    > > Считаю, искать связи между фигурой и личной жизнью слишком прямолинейно: на любую из "аксиом" мы найдем массу как подтверждающих, так и опровергающих примеров. Все это больше от головы зависит, а не от размера ж... И степени ее прокачки.
    >
    > Я говорю о личном и длительном опыте работы с людьми. Причем ,я отслеживаю не только вес, но и соответствуел ли внешне определяемый возраст паспортному и многие другие моменты. Это личные наблюдения, которые не противоречат таковым у моих коллег. Понимаете, просто я обращаю на это внимание и очень часто полные женщины имеют вполне устроенную личную жизнь. В обществе существует мнение, что, дескать, они не особо красивы из-за веса😃. Но практика подтверждает, что очень часто мужчины находят их привлекательными и сексуальными. Я, кстати тоже, но, привыкнув к личному невысокому весу и хорошим мышцам, мне трудно терпеть себя полной. И сложно быть довольной собой. Другие нравятся.

    То, что жирные женщины востребованы какими-то мужчинами не свидетельствует о том, что а) они не были бы востребованы, будучи нормальными; б) они востребованы теми же мужчинами, которыми были бы востребованы в нормальном весе. То есть нельзя говорить, что полнота способствует личной жизни, можно лишь говорить, что она - не препятствует. Я, кстати, тоже с людьми работаю много лет, навскидку найду вам с десяток несчастных жирных одиночек, счастливых в браке задохликов и vice versa. Другое дело, что иногда в этом (объемах) ищут корень проблем с личной жизнью, и вот этого точно не стоит делать.
  • Annievasil
    Annievasil Публикаций: 122 Member
    > @araararuna написал:
    > > @Annievasil написал:
    > > > @araararuna написал:
    > > > Считаю, искать связи между фигурой и личной жизнью слишком прямолинейно: на любую из "аксиом" мы найдем массу как подтверждающих, так и опровергающих примеров. Все это больше от головы зависит, а не от размера ж... И степени ее прокачки.
    > >
    > > Я говорю о личном и длительном опыте работы с людьми. Причем ,я отслеживаю не только вес, но и соответствуел ли внешне определяемый возраст паспортному и многие другие моменты. Это личные наблюдения, которые не противоречат таковым у моих коллег. Понимаете, просто я обращаю на это внимание и очень часто полные женщины имеют вполне устроенную личную жизнь. В обществе существует мнение, что, дескать, они не особо красивы из-за веса😃. Но практика подтверждает, что очень часто мужчины находят их привлекательными и сексуальными. Я, кстати тоже, но, привыкнув к личному невысокому весу и хорошим мышцам, мне трудно терпеть себя полной. И сложно быть довольной собой. Другие нравятся.
    >
    > То, что жирные женщины востребованы какими-то мужчинами не свидетельствует о том, что а) они не были бы востребованы, будучи нормальными; б) они востребованы теми же мужчинами, которыми были бы востребованы в нормальном весе. То есть нельзя говорить, что полнота способствует личной жизни, можно лишь говорить, что она - не препятствует. Я, кстати, тоже с людьми работаю много лет, навскидку найду вам с десяток несчастных жирных одиночек, счастливых в браке задохликов и vice versa. Другое дело, что иногда в этом (объемах) ищут корень проблем с личной жизнью, и вот этого точно не стоит делать.

    Как-то вы зло пишете" жирные женщины"... Высокомерием попахивает.
  • taia47512
    taia47512 Публикаций: 15 Member
    Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???
  • OlegSukharevskyi
    OlegSukharevskyi Публикаций: 260 Member
    > @taia47512 написал:
    > Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???

    Гормоны сдавали?
  • taia47512
    taia47512 Публикаций: 15 Member
    > @OlegSukharevskyi написал:
    > > @taia47512 написал:
    > > Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???
    >
    > Гормоны сдавали?
    >
    >

    Нет ни каких мед осмотров не проходила ! Вообще сейчас мне 28 лет худенькой была до 17 лет с родами добавляла постоянна но я и жрала реально жрала .
  • OlegSukharevskyi
    OlegSukharevskyi Публикаций: 260 Member
    > @taia47512 написал:
    > > @OlegSukharevskyi написал:
    > > > @taia47512 написал:
    > > > Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???
    > >
    > > Гормоны сдавали?
    > >
    > >
    >
    > Нет ни каких мед осмотров не проходила ! Вообще сейчас мне 28 лет худенькой была до 17 лет с родами добавляла постоянна но я и жрала реально жрала .

    Коренным образом менять продукты.
  • yakarinaya
    yakarinaya Публикаций: 56 Member
    taia47512! Приветствую в наших рядах! По себе знаю как трудно с детьми и с работой Найти на себя время, даже на то чтобы посчитать КК. Пока у меня получается, делаю уже всё это на автомате. Хоть и ем больше нормы, но всё равно скинула вес и не набираю. Может мы, мамочки, действительно тратим очень много энергии в течение дня. Как то ко мне приехала подруга из другого города, помочь с малым, с переездом и всё такое. Так вот она с весом 70 кг через 2 дня моей жизни Упала пластом и сказала, и какого черта ты не худая живя в таком ритме. А секрет прост - много жру. Сейчас полностью пересмотрела свой образ жизни, рацион, досуг (так я называю домашние дела)). Время на себя можно найти и с тремя детьми. Уверена у тебя всё получится. К тому же в 28 лет худеть легче чем в 38. Главное начать!
  • ElleElle7777
    ElleElle7777 Публикаций: 577 Member
    > @taia47512 написал:
    > Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???

    Все норм, только мне кажется 1200 маловато, есть риск все бросить и "сгорел сарай, гори и хата".
  • LeSvetlanka
    LeSvetlanka Публикаций: 148 Member
    > @ElleElle7777 написал:
    > > @taia47512 написал:
    > > Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???
    >
    > Все норм, только мне кажется 1200 маловато, есть риск все бросить и "сгорел сарай, гори и хата".

    Точно мало, какую активность себе выставила и какие цели? возможно, переборщили. И не есть после 18 это зло. Надо есть и не чувствовать себя голодной. Голод - это потенциальный зажор... Тут скорее вопрос в том, что есть за 3 часа до сна.
  • taia47512
    taia47512 Публикаций: 15 Member
    > @LeSvetlanka написал:
    > > @ElleElle7777 написал:
    > > > @taia47512 написал:
    > > > Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???
    > >
    > > Все норм, только мне кажется 1200 маловато, есть риск все бросить и "сгорел сарай, гори и хата".
    >
    > Точно мало, какую активность себе выставила и какие цели? возможно, переборщили. И не есть после 18 это зло. Надо есть и не чувствовать себя голодной. Голод - это потенциальный зажор... Тут скорее вопрос в том, что есть за 3 часа до сна.

    Не есть после 18-00 мне комфортно голода нет . Активность у меня выставленная малоподвижная но в проге забила что хочу скидывать по 1 кг в неделю он мне и выдал 1200 я в них укладываюсь и сытая в доваль . Как то так