С трехзначного к двум цифрам!!!

OlegSukharevskyi

> @yakarinaya написал:
> Проанализировав почему у меня 3000 КК поняла. Большая часть это свинина -200 г = 750 КК и колбаса 100 г - 470 КК. Йогурт - 0,5 л 350 кк. Остальное - овощи и фрукты. Да Полюбас в обычной жизни ещё месяц назад я ела все 6000 КК. Жуть. Я и на 3000 КК хожу не с набитым желудком. Вечером лёгкость. Сегодня купила куриную грудку. Завтра говорю "прощай свинина")) и может быть это не про мясо))

Колбаса это зло. Свинина нежирная очень быстро усваивается. 180 кк. Можно позволить. Индейка, птица, рыба. Рыба рулит вообще.

LeSvetlanka

> @twinklest написал:
> > @LeSvetlanka написал:
>
> > Что за 300грамм ежедневно? Какова потеря веса в неделю? Предлагаю создать тему и описать подробно, что у ходит за неделю, сколько кушаете сейчас
>
> Сама бы хотела знать, что уходит) Желательно жир, конечно, но в чудеса не верю...
> С 03.09 по 09.09 - 2.2кг
> Рацион простой. Из продуктов: овощи фрукты, яйца, куриная грудка, обезжиренный творог, сыр, зерновые хлебцы, изредка макароны... В выходные еще 200грамм красного сухого вина себе позволила)))
> Эх, надо все же начать себя замерять сантиметром, хоть и противно(

Не скажу ничего нового, но предлаю создать тему, наверняка много кто готов помочь советом, да и автора этой темы не обидим.
Для вашего веса вес уходит нормально. В первое время сливается вода, т.к. углеводы притягивают воду. Потом замедляется чуток потеря веса, но вино немного гоняет вам воду.
Замеры делайте, обязательно делайте. -1 см в талии принято брать как -1 кг жира. Возьмите замеры раз в неделю-две, не надо часто. Не нравится замер сантиметров - возьмите кусок веревки и просто обрежте её, дальше отрезайте свободные кончики по мере их освобождения и их замеряйте (не знаю понятно ли написала). Так вас не испугают цифры на талии.
При вашем весе нормально вес уходит и пока оставайтесь на том, что работает для вас сейчас. Если это работает - не меняем ничего.

LeSvetlanka

> @yakarinaya написал:
> А что касается мужского пола, то сама не понимаю с чем связано но действительно в личной жизни у меня да и у моих полных подруг всё ок! Может это наша заниженная самооценка и тяжёлый вес делает наш характер более мягким и легким))

Красивая стройная женщина, в начале отношений не сводит мир свой и жизнь к мужику. Не сидит дома по выходным с телеком. Мужик не спортивный чувствует, что нечем удержать, а спортивных мужчин мало нынче (холостых)

twinklest

@LeSvetlanka, спасибо!!!!
Идея про веревку - просто классная!😂
Затра с утра сделаю первый замер!)))

ElleElle7777

> @OlegSukharevskyi написал:
> > @yakarinaya написал:
> > Проанализировав почему у меня 3000 КК поняла. Большая часть это свинина -200 г = 750 КК и колбаса 100 г - 470 КК. Йогурт - 0,5 л 350 кк. Остальное - овощи и фрукты. Да Полюбас в обычной жизни ещё месяц назад я ела все 6000 КК. Жуть. Я и на 3000 КК хожу не с набитым желудком. Вечером лёгкость. Сегодня купила куриную грудку. Завтра говорю "прощай свинина")) и может быть это не про мясо))
>
> Колбаса это зло. Свинина нежирная очень быстро усваивается. 180 кк. Можно позволить. Индейка, птица, рыба. Рыба рулит вообще.

Какая часть свиньи содержит 180 кк??

LeSvetlanka

Имхо усвоение пищи влияет только на скорость возращения чувства голода (но усвоение происходит не в желудке - подсознательно помним). Но для веса тела 100+ важнее количество. Что бы это выглядело много и было объёмным! И ещё, что бы это побольше есть, должно быть твердым (жевать), хрустящим (я против соков, пюре и т.д.)
Еда должна быть сытной в тот момент, когда её съедаешь. И да, надо кушать в удовольствие. Моя первая сушка убила меня сухой куриной грудкой, но свежий салат исправил проблему (мою). Автор берет свинью, потом у что она жирная =не сухая. Поэтому салаты с йогуртом будет норм.

LeSvetlanka

> @twinklest написал:
> @LeSvetlanka, спасибо!!!!
> Идея про веревку - просто классная!😂
> Затра с утра сделаю первый замер!)))
>
>

Я рекомендую три точки для замера. Бицепс (рука в самом толстом месте, можно), бедро и талия. Можно добавить расстояние любое, но они должны у женщин учитывать цикл, резать лишнее сразу не спешим. Если живот трудно измерить (напрягла/расслабила сложно нам удержаться и не подтянуть его), то втягиваем на максимум и замеряем. Нам не нужна цифра, нужен корректный замер!
Уверена, что у вас будут значительные успехи, такой вес позволяет худеть значительно. (А на память можно сохранять все отрезки)

Annievasil

> @OlegSukharevskyi написал:
> > @Annievasil написал:
>
> >
> > Я работаю с людьми многие годы и меня это не удивляет. Чем больше " отшлифована" фигура, тем чаще нет партнёра или в разводе.
>
> Забавное наблюдение😂😂 нарциссы, значит, не размножаются🤣🤣🤣
>

Нарциссические личности весьма проблемны- отсюда невозможность найти партнёра и длительно поддерживать отношения. " Идеальное" тело- видимая часть этой проблемы. А вы молодец! Есть такое дело...как на внешний вид слишком много внимания, то чаще всего нарцисс) Но... женщины здесь бывают исключения. Они безсознательно хотят иметь выбор партнёров. И ещё комформны- с детства. Женщине вбивают, что она должна быть " красивой" и " молодой" и что счастье в том, чтобы быть при мужчине. Издержки патриархальности.

LeSvetlanka

> @yakarinaya написал:
> Как советуют психологи-диетологи спросила себя, чего я действительно хочу? Зашла в фрукты-овощи и увидела сливы. В сентябре они самые вкусные (у нас по крайней мере). Сливы сделали мой день, ни про какие конфеты и не вспомнила! С удивлением заметила, что совсем по-другому сироп относиться к обычному, к обычной еде, фруктам и т д. Потому что за 3 недели наступило *осознанное* питание. Гляжу на любой продукт и автоматически считаю его КК, разговариваю с собой "может всё таки кашу вместо картошки на обед" Или "хочешь сладкого? Сейчас покормлю себя курагой, а конфеты пусть остаются в магазине". Вес стоит несколько дней, хотя свой бешеный КК не снижаю. Вчера опять почти 3000(( зато так спокойно и комфортно себя чувствую... И одежда всё свободнее!

Меня очень смущает, что вы не пишите про углеводы. Греча, например. Складывается впечатление, что все ваши углеводы - это фрукты. Это опасная замена питания, но как я писала, сейчас фрукты это хорошо, но гречку сначала. Вы не чувствует сытость из-за не рационального распределения питания, возможно, отсюда и все разговоры о фруктах.
Напишите про свои правильные углеводы

OlegSukharevskyi

> @ElleElle7777 написал:

>
> Какая часть свиньи содержит 180 кк??
Любая надпочечников часть или нежирное филе

http://www.calorizator.ru/product/beef/pork-22

ElleElle7777

> @OlegSukharevskyi написал:
> > @ElleElle7777 написал:
>
> >
> > Какая часть свиньи содержит 180 кк??
> Любая надпочечников часть или нежирное филе
>
> http://www.calorizator.ru/product/beef/pork-22

Спасибо))

araararuna

Считаю, искать связи между фигурой и личной жизнью слишком прямолинейно: на любую из "аксиом" мы найдем массу как подтверждающих, так и опровергающих примеров. Все это больше от головы зависит, а не от размера ж... И степени ее прокачки.

OlegSukharevskyi

> @araararuna написал:
> Считаю, искать связи между фигурой и личной жизнью слишком прямолинейно: на любую из "аксиом" мы найдем массу как подтверждающих, так и опровергающих примеров. Все это больше от головы зависит, а не от размера ж... И степени ее прокачки.

Знаете, хорошо прокачанная голова в глаза сразу не бросается. И этот эксклюзивчик далеко не все ищут, и ещё меньше его оценят по достоинству.

yakarinaya

Я и не знала что мой дневник не видно)) спасибо что подсказали!

Annievasil

> @araararuna написал:
> Считаю, искать связи между фигурой и личной жизнью слишком прямолинейно: на любую из "аксиом" мы найдем массу как подтверждающих, так и опровергающих примеров. Все это больше от головы зависит, а не от размера ж... И степени ее прокачки.

Я говорю о личном и длительном опыте работы с людьми. Причем ,я отслеживаю не только вес, но и соответствуел ли внешне определяемый возраст паспортному и многие другие моменты. Это личные наблюдения, которые не противоречат таковым у моих коллег. Понимаете, просто я обращаю на это внимание и очень часто полные женщины имеют вполне устроенную личную жизнь. В обществе существует мнение, что, дескать, они не особо красивы из-за веса😃. Но практика подтверждает, что очень часто мужчины находят их привлекательными и сексуальными. Я, кстати тоже, но, привыкнув к личному невысокому весу и хорошим мышцам, мне трудно терпеть себя полной. И сложно быть довольной собой. Другие нравятся.

araararuna

> @Annievasil написал:
> > @araararuna написал:
> > Считаю, искать связи между фигурой и личной жизнью слишком прямолинейно: на любую из "аксиом" мы найдем массу как подтверждающих, так и опровергающих примеров. Все это больше от головы зависит, а не от размера ж... И степени ее прокачки.
>
> Я говорю о личном и длительном опыте работы с людьми. Причем ,я отслеживаю не только вес, но и соответствуел ли внешне определяемый возраст паспортному и многие другие моменты. Это личные наблюдения, которые не противоречат таковым у моих коллег. Понимаете, просто я обращаю на это внимание и очень часто полные женщины имеют вполне устроенную личную жизнь. В обществе существует мнение, что, дескать, они не особо красивы из-за веса😃. Но практика подтверждает, что очень часто мужчины находят их привлекательными и сексуальными. Я, кстати тоже, но, привыкнув к личному невысокому весу и хорошим мышцам, мне трудно терпеть себя полной. И сложно быть довольной собой. Другие нравятся.

То, что жирные женщины востребованы какими-то мужчинами не свидетельствует о том, что а) они не были бы востребованы, будучи нормальными; б) они востребованы теми же мужчинами, которыми были бы востребованы в нормальном весе. То есть нельзя говорить, что полнота способствует личной жизни, можно лишь говорить, что она - не препятствует. Я, кстати, тоже с людьми работаю много лет, навскидку найду вам с десяток несчастных жирных одиночек, счастливых в браке задохликов и vice versa. Другое дело, что иногда в этом (объемах) ищут корень проблем с личной жизнью, и вот этого точно не стоит делать.

Annievasil

> @araararuna написал:
> > @Annievasil написал:
> > > @araararuna написал:
> > > Считаю, искать связи между фигурой и личной жизнью слишком прямолинейно: на любую из "аксиом" мы найдем массу как подтверждающих, так и опровергающих примеров. Все это больше от головы зависит, а не от размера ж... И степени ее прокачки.
> >
> > Я говорю о личном и длительном опыте работы с людьми. Причем ,я отслеживаю не только вес, но и соответствуел ли внешне определяемый возраст паспортному и многие другие моменты. Это личные наблюдения, которые не противоречат таковым у моих коллег. Понимаете, просто я обращаю на это внимание и очень часто полные женщины имеют вполне устроенную личную жизнь. В обществе существует мнение, что, дескать, они не особо красивы из-за веса😃. Но практика подтверждает, что очень часто мужчины находят их привлекательными и сексуальными. Я, кстати тоже, но, привыкнув к личному невысокому весу и хорошим мышцам, мне трудно терпеть себя полной. И сложно быть довольной собой. Другие нравятся.
>
> То, что жирные женщины востребованы какими-то мужчинами не свидетельствует о том, что а) они не были бы востребованы, будучи нормальными; б) они востребованы теми же мужчинами, которыми были бы востребованы в нормальном весе. То есть нельзя говорить, что полнота способствует личной жизни, можно лишь говорить, что она - не препятствует. Я, кстати, тоже с людьми работаю много лет, навскидку найду вам с десяток несчастных жирных одиночек, счастливых в браке задохликов и vice versa. Другое дело, что иногда в этом (объемах) ищут корень проблем с личной жизнью, и вот этого точно не стоит делать.

Как-то вы зло пишете" жирные женщины"... Высокомерием попахивает.

taia47512

Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???

OlegSukharevskyi

> @taia47512 написал:
> Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???

Гормоны сдавали?

taia47512

> @OlegSukharevskyi написал:
> > @taia47512 написал:
> > Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???
>
> Гормоны сдавали?
>
>

Нет ни каких мед осмотров не проходила ! Вообще сейчас мне 28 лет худенькой была до 17 лет с родами добавляла постоянна но я и жрала реально жрала .

OlegSukharevskyi

> @taia47512 написал:
> > @OlegSukharevskyi написал:
> > > @taia47512 написал:
> > > Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???
> >
> > Гормоны сдавали?
> >
> >
>
> Нет ни каких мед осмотров не проходила ! Вообще сейчас мне 28 лет худенькой была до 17 лет с родами добавляла постоянна но я и жрала реально жрала .

Коренным образом менять продукты.

yakarinaya

taia47512! Приветствую в наших рядах! По себе знаю как трудно с детьми и с работой Найти на себя время, даже на то чтобы посчитать КК. Пока у меня получается, делаю уже всё это на автомате. Хоть и ем больше нормы, но всё равно скинула вес и не набираю. Может мы, мамочки, действительно тратим очень много энергии в течение дня. Как то ко мне приехала подруга из другого города, помочь с малым, с переездом и всё такое. Так вот она с весом 70 кг через 2 дня моей жизни Упала пластом и сказала, и какого черта ты не худая живя в таком ритме. А секрет прост - много жру. Сейчас полностью пересмотрела свой образ жизни, рацион, досуг (так я называю домашние дела)). Время на себя можно найти и с тремя детьми. Уверена у тебя всё получится. К тому же в 28 лет худеть легче чем в 38. Главное начать!

ElleElle7777

> @taia47512 написал:
> Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???

Все норм, только мне кажется 1200 маловато, есть риск все бросить и "сгорел сарай, гори и хата".

LeSvetlanka

> @ElleElle7777 написал:
> > @taia47512 написал:
> > Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???
>
> Все норм, только мне кажется 1200 маловато, есть риск все бросить и "сгорел сарай, гори и хата".

Точно мало, какую активность себе выставила и какие цели? возможно, переборщили. И не есть после 18 это зло. Надо есть и не чувствовать себя голодной. Голод - это потенциальный зажор... Тут скорее вопрос в том, что есть за 3 часа до сна.

taia47512

> @LeSvetlanka написал:
> > @ElleElle7777 написал:
> > > @taia47512 написал:
> > > Всем привет!!! Ребят подскажите худею с 02.09.18 с веса 101 сбросила 4 кг . Мое питание все вредное в малых количествах до 12 дня ( тоесть вместо прежних 5 бутербродов колбосы с сыром уплетаю 1) после обед ужин стараюсь придерживаться ПП ( огурцы помидоры курица) после 18-00 либо 19-00 не ем категорически только вода либо 0.5 стакана кефир 1% . Питаюсь на 1200 подвижна 3 детей сжигаю в день в среднем на упражнениях 500-600кк домашними делами . Вопрос: все ли у меня норм ???
> >
> > Все норм, только мне кажется 1200 маловато, есть риск все бросить и "сгорел сарай, гори и хата".
>
> Точно мало, какую активность себе выставила и какие цели? возможно, переборщили. И не есть после 18 это зло. Надо есть и не чувствовать себя голодной. Голод - это потенциальный зажор... Тут скорее вопрос в том, что есть за 3 часа до сна.

Не есть после 18-00 мне комфортно голода нет . Активность у меня выставленная малоподвижная но в проге забила что хочу скидывать по 1 кг в неделю он мне и выдал 1200 я в них укладываюсь и сытая в доваль . Как то так