С трехзначного к двум цифрам!!!
Настройки
Комментарии
-
> @taia47512 написал:
Даже вождения авто
Честно, не понимаю как там можно высчитать потраченные калории. Конечно мой первый самостоятельный проезд по городу наверное сожрал у меня огромное количество калорий. Помню была мокрая как мышь будто вагон угля разгрузила. Теперь же за рулем я не трачу особых усилий.
И вообще думаю по большому счету расплываться я начала именно тогда, когда я стала много ездить. При моей сидячей работе движений стало катастрофически мало.1 -
А мне новый образ жизни приносит одни плюсы: отнести бумажку на 3 этаж - пожалуйста, угостили конфетами - открыла и предложила к чаю коллегам. И такая я для всех сразу хорошая! А в душе я рада: двигаюсь и стройнею.1
-
Второй день на 2000 КК. На весах без изменений. Но чувствую к концу месяца всё таки будет минус 5 кг)) заменила по вашим советам свинину на рыбу и курицу. Добавила гречки в рацион. Сразу представила как к новому году буду в двухзначном числе)) красота! Сейчас самое лучшее время стройнеть. Потому что в верхней одежде никто сразу и не увидит изменений. А потом весной - бац. И ты звезда. Постоянно держу эти моменты в голове. Мотивирует очень.1
-
> @yakarinaya написал:
> Второй день на 2000 КК.
Здорово! Как Вы себя чувствуете сократив рацион на целую 1000, комфортно?
Полностью с Вами согласна, новый образ жизни приносит одни плюсы!)) Лично у меня прямо таки на глазах растет энергия, хочется постоянно двигаться. И очень жаль, что на работе 90% времени сижу... Стала лучше высыпаться, хотя сплю увы мало, 6-6,5 часа. Не говорю уже о моральном подъеме. Теперь на работу/с работы не "ползу", а "летаю"!)))0 -
Свиная вырезка - 8 г жира, куриные бедра - 11, рыба тоже не вся с низким содержанием жира.yakarinaya написал: »...заменила по вашим советам свинину на рыбу и курицу...0 -
> @Avgur написал:
> yakarinaya написал: »
>
> ...заменила по вашим советам свинину на рыбу и курицу...
>
>
>
> Свиная вырезка - 8 г жира, куриные бедра - 11, рыба тоже не вся с низким содержанием жира.
В курице главное - не есть жирную кожу и готовить ее при минимальном и по возможности вообще без участии жиров (не жарить, не тушить с маслом и т.п.). А рыбу выбирать ту, которая подешевле ) она и менее жирная обычно. По уму, конечно, на этикетки глянуть. И вообще всем худеющим я советую не смотреть в сторону продуктов с % жира выше 20 (и да, орехи, семечки, масла и прочие "полезности" подождут вашей стройной фигуры, включите в рацион в весе 60).1 -
В будние дни, когда весь день крутишься как белка в колесе, то едва вспоминаешь про еду. Потому 2000 КК вполне терпимо. А потом в выходные, когда рядом холодильник, когда обещал детям испечь пирожков и пиццу... Всё не так просто. Хотя на днях готовила своим пиццу и только помидорки ела. Сразу вспомнила, как могла резать начинку для пиццы и тут же кидать в рот колбасу/ сыр/ мясо... Даже не считая это едой, так, по привычке. Или доедать за детьми корочки от пиццы. Сейчас всё сразу собакам! Я - не помойка!1
-
Никогда не доедаю за ребёнком, не съел-в мусорку. Кот у меня гурман, ест только свою кошачью еду, собак нет.0
-
1
-
> @twinklest написал:
> > @taia47512 написал:
> Даже вождения авто
>
> Честно, не понимаю как там можно высчитать потраченные калории. Конечно мой первый самостоятельный проезд по городу наверное сожрал у меня огромное количество калорий. Помню была мокрая как мышь будто вагон угля разгрузила. Теперь же за рулем я не трачу особых усилий.
>
> И вообще думаю по большому счету расплываться я начала именно тогда, когда я стала много ездить. При моей сидячей работе движений стало катастрофически мало.
>
Вождение тоже сжигает калории смотря на каком авто вы двигаетесь я только месяц назад поменяла авто с ваз 2107 на ваз 2114 и поверьте чтоб водить агрегат отечественного производителя без гидроусилителя и всех прекрас хорошего авто очень даже прилогаеш усилия чтоб повернуть руль руки качаются . Сейчас на 2114 не много полегче у них там тросик какой-то стоит то не много легче.0 -
> @taia47512 написал:
водить агрегат отечественного производителя без гидроусилителя и всех прекрас хорошего авто очень даже прилогаеш усилия чтоб повернуть руль руки качаются
Что такое автомобиль без гидроусилителя я знаю!))) У меня более-менее значительные усилия бывали только при парковке, когда колеса нужно было вывернуть на месте.
Думаю, что количество затраченных в течение дня калорий все же очень относительная величина. И это дело вкуса включать их в дневник или нет.
Лично я решила, что вносить буду только интенсивные занятия, не связанные с моими ежедневными делами.1 -
Ну вот, не успела оглянуться и завтра будет 4 недели как я здесь! Результат минус 4,5 кг. Хотя в программе выставляла по минус 0.5 кг в неделю а в итоге теряла 1,1 в неделю! Сидя на 3000кк)) поэтому наверное и не сорвалась!
Три раза в неделю хожу в фитнес зал и Купила абонемент ещё на месяц
Купила себе настоящие кроссовки для фитнеса (последним было 9 лет)
Снова принимаю л-тероксин (даже это мне было лень делать раньше, хотя ТТГ зашкаливал) и витамины.
Ужинаю в 18.00., в 20.30 кефир. В 22.00 отбой.
Перешла на 2000-2300 кк.
Ушила юбку на 8 см.
А главное: все вокруг слегли с вирусом, я одна на работе осталась. Значит и иммунитет повысился.
Всем спасибо за поддержку!!6 -
Здравствуйте. Я вешу 132кг, весила 150кг. С июня по сентябрь сбросила 18 кг. Считаю калории, пока 2000 в день. Считаю белки, жиры, углеводы. Это мой второй заход. 5лет назад я весила 164 кг, за 3года сбросила 68кг. Весила 96кг, забеременела, родила. И всё, меня прямо сорвало. Я ела ещё больше, жрала, ревела, понимала, что лечу в пропасть. Но все мои мысли были, даже не о любимом сыночек, не о семье, о еде. Сейчас , через 5 лет, я вернула почти весь тот вес, наконец одумалась, взяла себя в руки. Это ад адский то что я прошла, набирая вес, муки совести, дебильный стыд. Короче, никто не поймет наверное. А теперь я худею, но тупо боюсь. Боюсь себя и срывов.4
-
Прекрасно тебя понимаю! Наша жизнь как качели: туда/ сюда на 10-20 кг. Я поняла одно, что каждый индивидуален и надо очень хорошо понять, изучить себя самоЁ. И срывы тоже надо изучить, чтобы с ними справиться! Например у меня сначала появляется лень: лень взвесить еду; лень приготовить сложное полезное блюдо, чтобы в обед съесть его а не кусок колбасы. Причем мозг выдаёт мотивированные отмазки: не иди на фитнес ты итак сегодня устала. Чтобы выработать привычку и закрепить ее нужны месяцы. Ведь мы годами питались как попало. Чтобы не сорваться - раз в неделю даю себе выходной: ничего не взвешиваю, могу и дневник не заполнять или на глаз пишу, гуляю по супермаркету и ищу себе подарок- вкусняху, которую можно съесть именно сегодня (на той неделе например арбузные конфеты, хватило и 250 г для радости)). И совсем перестала употреблять спиртное. Но взвешиваюсь каждый день!
А ещё надо как можно быстрее решить неоконченные дела, они вызывают чувство тревоги которые мы привыкли заедать. Я например не могла 3 НДФЛ заполнить 4 года. А тут села и всё сделала за пару часов. Осталось справки из учреждений взять и всё - налоговый вычет готов.3 -
Девочки, не стесняйтесь, сходите к психотерапевту, везде есть государственные учреждения, где сидят люди, которые могут помочь. Аддикция - это не стыдно, это расстройство, которое можно и нужно лечить. И психотерапия может помочь разобраться в своей голове, в конце концов, что вы потеряете, если просто зайдете бесплатно поговорить о своих проблемах?2
-
Вот я тоже об этом подумываю. Но хорошего психолога у нас "в ауле" надо ещё поискать. Ходила к двум, но видимо и они не того уровня. Вывод: Ни один психолог не сделает за вас работу, которую вы должны сделать сами, осознать и принять всё в своей жизни вы сами должны, если вы этого не сделаете, то ничего у вас в жизни не поменяется. Если у вас есть повторяющиеся проблемы, негативные ситуации похожи друг на друга, значит у вас есть нерешённая внутренняя проблема, осознав которую вы сможете избавится от неприятностей...1
-
> @yakarinaya написал:
> Вот я тоже об этом подумываю. Но хорошего психолога у нас "в ауле" надо ещё поискать. Ходила к двум, но видимо и они не того уровня. Вывод: Ни один психолог не сделает за вас работу, которую вы должны сделать сами, осознать и принять всё в своей жизни вы сами должны, если вы этого не сделаете, то ничего у вас в жизни не поменяется. Если у вас есть повторяющиеся проблемы, негативные ситуации похожи друг на друга, значит у вас есть нерешённая внутренняя проблема, осознав которую вы сможете избавится от неприятностей...
Вам нужен врач психотерапевт плюс изучать проблему по нормальным медицинским учебникам. Негативные ситуации и повторяющиеся проблемы есть к всех, но не у всех есть зависимости, которые изменяют качество жизни. Ещё раз повторюсь- Вам к врачу и только с ним пытаться влиять на расстройство. Зависимости- медицинская сфера. Это не психолог, который не имеет права работать с расстройствами, внесёнными в МКБ. Пойдете к психологу, с вас снимут деньги и гарантированно ничем не помогут1 -
Ура! За месяц минус 5 кг. Жизнь такая насыщенная, что не успеваю писать что ем. Всё на глаз. Встаю в 6. Ложусь в 23.00. в сумочке несколько дней таскаю кефир и это спасает. Даже поесть некогда было. Столько всего навалилось...ууух. и как приятно порадовали весы. Если б так каждый месяц)) на фитнес правда сбегала один раз и то не до конца, пришлось по работе уехать через 40 минут. Всего месяц прошел а вошла в режим. Запрещенные продукты тоже перехватаваю. И тортик ела (323 КК) и пиццу(200 КК). Но в обед. Вечером и не тянет на такое.4
-
> @yakarinaya написал:
> Ура! За месяц минус 5 кг. Жизнь такая насыщенная, что не успеваю писать что ем. Всё на глаз. Встаю в 6. Ложусь в 23.00. в сумочке несколько дней таскаю кефир и это спасает. Даже поесть некогда было. Столько всего навалилось...ууух. и как приятно порадовали весы. Если б так каждый месяц)) на фитнес правда сбегала один раз и то не до конца, пришлось по работе уехать через 40 минут. Всего месяц прошел а вошла в режим. Запрещенные продукты тоже перехватаваю. И тортик ела (323 КК) и пиццу(200 КК). Но в обед. Вечером и не тянет на такое.
.
Добрый вечер! Куда вы пропали?0 -
> @alinanikolaeva1992 написал:
> > @yakarinaya написал:
> > Ура! За месяц минус 5 кг. Жизнь такая насыщенная, что не успеваю писать что ем. Всё на глаз. Встаю в 6. Ложусь в 23.00. в сумочке несколько дней таскаю кефир и это спасает. Даже поесть некогда было. Столько всего навалилось...ууух. и как приятно порадовали весы. Если б так каждый месяц)) на фитнес правда сбегала один раз и то не до конца, пришлось по работе уехать через 40 минут. Всего месяц прошел а вошла в режим. Запрещенные продукты тоже перехватаваю. И тортик ела (323 КК) и пиццу(200 КК). Но в обед. Вечером и не тянет на такое.
> .
>
> Добрый вечер! Куда вы пропали?
Мне тоже интересно. Вас не хватает 😞0 -
> @alinanikolaeva1992 написал:
> Добрый вечер! Куда вы пропали?
> @Annievasil написал:
> > Добрый вечер! Куда вы пропали?
> Мне тоже интересно. Вас не хватает 😞
Да, да! Возвращайтесь! Честно признаюсь, мне очень помогли Ваши заметки! И хотя теперь на весах меня радуют уже двузначные цифры, работы над собой еще очень много)
Давайте идти по нашему пути к стройному телу вместе!1 -
Видимо, похудение снова не увенчалось успехом.0
-
0
-
> @Annievasil написал:
> > @ElleElle7777 написал:
> > Видимо, похудение снова не увенчалось успехом.
>
> Бывает 😉
От похудания тоже нужно отдохнуть)) организм должен побыть в промежуточном весе)))0 -
> @OlegSukharevskyi написал:
> > @Annievasil написал:
> > > @ElleElle7777 написал:
> > > Видимо, похудение снова не увенчалось успехом.
> >
> > Бывает 😉
>
> От похудания тоже нужно отдохнуть)) организм должен побыть в промежуточном весе)))
Ну как бэ дэ))) Но не в этом случае)) А вообще это люди "подснежники"))) Они появляются как "по весне", к определенному сезону, случаю, моменту, празднику))) А потом исчезают до определенного сезона, случая, момента, праздника))) У меня таких половина списка в друзьях))) "Заходил 158 тысяч дней назад")))2
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 250 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 310 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 292 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 211 Помощь и техподдержка